Combien de fois vous n'avez pas regardé dans le réfrigérateur et tout ce que vous avez sorti de là, vous ne serez pas en mesure de résoudre votre problème de cette façon. Le fait est que souvent la présence d'un problème nous rend dépendants de la nourriture. Nous essayons de «saisir» notre chagrin, de combler le vide dans l'âme, de surmonter l'anxiété. Seule cette méthode est inefficace, la «satisfaction de la vie» est extrêmement courte et le résultat est obèse. La dépendance psychologique sur la nourriture n'est pas encore une phrase, vous pouvez vous débarrasser de cette faiblesse, l'essentiel est de savoir comment.
Nous traitons la cause, pas la maladie
La dépendance à la nourriture, comme nous l'avons déjà constaté, a un caractère psychologique. Quand l'âme est mal à l'aise, nous avons peur de quelque chose, nous ne pouvons résoudre aucun problème, nous n'avons pas assez de joie, alors nous arrivons au réfrigérateur, dans l'espoir que ce sera mieux pour nous. Peut-être, le seau mangé avec de la glace va nous faire plaisir, aider à oublier le problème pendant un moment, mais le bonheur ne durera pas longtemps. La santé physique et la santé psychologique sont des concepts complètement différents. Bien sûr, l'un dépend de l'autre, il y a une relation étroite entre eux. Cependant, la santé psychologique a un impact plus important sur la santé physique. En d'autres termes, quelles pensées nous visitons - négativité positive ou continue et apathie - notre corps est dans le même état. Hélas, mais un estomac plein ne fera pas de nous un optimiste, cela ne suffit pas.
Comment gagner, un psychologue expérimenté sait comment surmonter sa dépendance à la nourriture. Les spécialistes de ce profil étudient les causes des tremblements émotionnels. Le traitement ne repose pas sur des médicaments, mais sur des mots, sur l'analyse psychologique d'une personne. Pour trouver la cause de la «maladie», pour lui donner une évaluation objective (un regard extérieur), pour proposer des solutions alternatives au problème - c'est la bonne façon de se débarrasser de la dépendance nuisible. Dès que vous comprenez votre problème, regardez «l'ennemi dans le visage», passez à sa solution, puis vos aventures dans la cuisine s'arrêteront. De toute façon, la dépendance à la nourriture nécessite un traitement. Si vous voulez vous débrouiller tout seul, vous pouvez essayer ce qui suit:
- Appréciez votre vie. Regardez-vous de l'extérieur et analysez votre vie. Comme tu es heureux avec toi-même, ton travail, ta vie personnelle.
Tout cela est mieux d'écrire sur papier. - Ecrivez quelque chose que vous aimeriez changer dans votre vie, complétez, oubliez. Ecrivez vos objectifs, vos désirs.
- Suggérer des options pour résoudre vos problèmes, réaliser des objectifs et des désirs, écrire des tâches.
- Définissez un délai pour chaque tâche et commencez à suivre votre plan.
Il n'est jamais trop tard pour changer quelque chose dans votre vie. Alors qu'il y a de la force et du désir, alors que les veines battent le sang, il faut vivre. Changez votre attitude à la vie, appréciez ce que vous avez et efforcez-vous de devenir meilleur.