Beaucoup de gens ne savent pas ce que la procrastination est , bien que ce phénomène est très commun dans notre société et dans une certaine mesure inhérent à presque tous les gens. C'est une manœuvre de dérobade qui retarde les questions importantes qui devront encore être réglées. En conséquence, cela entraîne de graves problèmes, tant dans la vie que dans l'activité professionnelle.
Et ce n'est pas de la paresse?
Non, la paresse et la procrastination sont des choses complètement différentes. Si une personne ne fait pas quelque chose à cause de la paresse, elle se sent bien, appréciant un repos complètement mérité. Au contraire, une personne souffrant de la procrastination éprouve de l'anxiété, de la peur, ce qui à long terme devient la cause du stress.
En d'autres termes, le fainéant est heureux, ne faisant rien, et le pauvre homme avec la procrastination est constamment méprisé par une conscience, exigeant une action immédiate, mais la personne n'a pas de «force morale» pour cela.
Symptômes
Par conséquent, s'il y a un problème - la procrastination, - ses symptômes devraient être connus de tous.
Une personne souffrant de ce trouble psychologique, cherche à reporter tous les cas importants "pour plus tard", surtout s'il y a beaucoup de temps pour leur mise en œuvre. Il s'occupe de n'importe quoi, mais pas nécessaire. Il pend VKontakte ou à Odnoklassniki, met solitaire, parle à ses collègues de la croissance des lapins ou boit du thé. En d'autres termes, se battre pour retarder le moment où il est encore nécessaire de se mettre au travail.
En conséquence, il est loin d'être obligé de faire tout le travail à un rythme accéléré, ce qui affecte naturellement sa qualité et suscite la critique des autorités ou le mécontentement des enseignants, s'il s'agit de savoir qui d'autre étudie.
Ce scénario n'est pas effectué occasionnellement (un travail particulier ne l'aime pas), mais toujours et par conséquent conduit à de graves conséquences psychologiques.
Que devrais-je faire?
Quant aux raisons de ce phénomène, les scientifiques n'ont pas d'opinion commune. Ils appellent les plus divers, et aucune version n'explique tous les faits. Ainsi, sans savoir ce que la procrastination signifie comme un problème psychologique, quelle est son origine, il est impossible d'éliminer sa cause et il est nécessaire de travailler avec ses conséquences.
Pour surmonter la procrastination, il est généralement recommandé d'utiliser des techniques de gestion du temps , ils peuvent être trouvés sur Internet. Leur essence se résume au fait que tout est nécessaire - absolument tout, grand et petit, - pour diviser l'entreprise en 4 groupes:
- Important et non urgent (pour sortir de l'institut, devenir chef du département ...).
- Important et urgent (terminer le diplôme, acheter des médicaments, prendre le rapport ...).
- Peu important et urgent (allez à l'anniversaire, regardez votre film préféré ...).
- Peu important et non urgent (souvent "chronofagi" (dévoreur de temps): chatter au téléphone ou discuter sur le net, discuter avec les boutiques, jouer aux cartes ...).
Sur la base de l'analyse de ces cas, une liste de cas est établie, en commençant par les cas importants et urgents. Et c'est accompli, mais à partir de n'importe où avec un tel calcul que les cas de différents groupes alternent. Dans le même temps, il est nécessaire de respecter la réglementation et assurez-vous d'allouer du temps pour le repos.