Il existe de nombreuses techniques différentes qui nous permettent de découvrir les capacités humaines et de faire face à divers problèmes, par exemple, la dépression. Ils comprennent un souffle holotropique unique, qui présente à la fois des avantages et des inconvénients.
La respiration holotropique - qu'est-ce que c'est?
Une des variétés de psychothérapie visant à travailler avec la croissance personnelle d'une personne est la respiration holotropique. Des techniques de respiration spéciales sont généralement effectuées en musique. Avec leur aide, une personne commence diverses réactions chimiques dans le corps, ce qui affecte l'activité du système nerveux. La respiration holotropique a été développée par le psychologue américain Stanislaw Grof dans les années 1950. Merci à la recherche, cette technique a été résolue comme une méthode alternative aux médicaments psychotropes.
Qu'est-ce qui donne le souffle holotropique?
La popularité de la technologie est due à un large éventail d'actions qui peuvent être évaluées avec une mise en œuvre appropriée. Avec son aide, vous pouvez comprendre la nature du stress dans le corps et y faire face. La pratique de la respiration holotropique offre une chance d'atténuer les effets du stress et soulage diverses maladies psychosomatiques. Il est recommandé de l'utiliser pour lutter contre la dépression, l'apathie et l'anxiété. Le bénéfice de cette technique unique réside dans sa capacité à lutter contre les mauvaises habitudes.
Respiration holotropique - "pour" et "contre"
La technique présentée, en tant que médicaments et procédures de physiothérapie, a des côtés positifs et négatifs. L'utilisation de la respiration holotropique peut être obtenue si elle est utilisée par une personne en bonne santé, en tenant compte des contre-indications et des particularités des professions. Avec la bonne application de la technologie, vous pouvez faire face aux problèmes psychologiques existants. Une respiration correcte donne une chance de pénétrer dans la profondeur de la conscience. Il est recommandé d'utiliser une respiration spéciale après avoir passé des cours spéciaux.
Le mal et les avantages de la respiration holotropique sont un sujet qui suscite beaucoup de controverses, de sorte qu'il existe des opposants à cette pratique. Ils soutiennent que la personne effectuant des exercices de respiration provoque une strangulation temporaire du cerveau, qui conduit à la mort des terminaisons nerveuses. Après une leçon, il y a une perte de dioxyde de carbone, ce qui peut entraîner des étourdissements et une perte de conscience. Si l'équipement n'est pas correctement exécuté, des conséquences dangereuses peuvent se produire.
Respiration holotropique - appareils ménagers
Traditionnellement, les cours sont organisés en groupes sous la supervision d'un spécialiste, mais les personnes qui ont confiance en leurs capacités peuvent être engagées de manière indépendante à la maison. Conduire une formation dans une pièce confortable et spacieuse. Il est important qu'il y ait une personne à proximité qui suivra le cours de la leçon. Il n'est pas recommandé de manger avant de commencer la pratique. Pendant l'entraînement, il est permis de changer la position du corps, comme le dicte l'esprit. La technique de respiration holotropique, développée indépendamment, implique une sélection correcte de la musique:
- D'abord, il devrait y avoir une musique légère qui stimule la respiration.
- Pour 20 secondes. la mélodie devrait changer pour être plus stimulante.
- Pour les 20 prochaines secondes il est recommandé de choisir la musique ethnique, y compris le roulement de tambour.
- Pour entrer en transe, il est préférable de passer à une composition dramatique, qui devrait éventuellement devenir plus calme et relaxante.
Respiration holotropique - comment respirer correctement?
La durée moyenne d'une leçon est d'environ trois heures. La respiration n'est effectuée que par la bouche et elle est rythmée. N'interrompez pas la respiration et utilisez ce principe: une inhalation intense et une expiration détendue. Respiration holotropique correcte implique la partie supérieure de la poitrine dans le travail. Pour vous concentrer, vous devez laisser tomber toutes vos pensées et toujours fermer les yeux. Il y a plusieurs nuances importantes à prendre en compte:
- Si pendant la leçon il y avait des sensations inconfortables, il est nécessaire d'imaginer que pendant l'expiration le négatif disparaît, et quand il est inhalé, l'endroit remplit le bien. Cela aidera à ne pas descendre.
- Si vous avez besoin de sortir rapidement de la transe, vous devez aller à la respiration du chien, ce qui permettra d'éviter l'apparition d'un négatif.
- Lorsque la relaxation est obtenue en utilisant une respiration holotropique, respirez profondément et expirez par le nez.
Respiration holotropique dans la dépression
De nombreuses pratiques ont prouvé que la technique présentée donne un effet thérapeutique rapide, donc pendant quelques heures vous pouvez réduire le niveau d'anxiété, vous débarrasser des phobies et du stress. La respiration holotropique est utilisée dans les névroses, les dépressions, les troubles de stress post-traumatique, les attaques de panique, l'asthme, la dystonie végéto-vasculaire et d'autres problèmes. Des exercices réguliers rendent une personne mentalement flexible, résistante au stress, recueillie et holistique. L'effet est atteint en augmentant le niveau d'oxygène dans le sang.
Respiration holotropique pour la perte de poids
Les scientifiques ont prouvé que l'oxygène favorise la combustion des graisses et accélère également le métabolisme. La respiration holotropique a un effet de purification, car les produits de désintégration passent dans les poumons, d'où ils sortent, quittant le corps. Le bénéfice est dû au fait que pendant la respiration et l'exhalation énergiques, il y a une contraction des muscles, qui fournissent un massage à part entière. Cela a un effet positif sur le système digestif et excréteur. Avec un entraînement régulier, la presse est renforcée, la posture est améliorée et les kilogrammes excédentaires sont jetés.
Respiration holotropique pour atteindre l'astral
Il y a plusieurs façons de visiter le monde astral. Aide à entrer dans le souffle astral et holotropique. Afin de l'essayer sur vous-même, vous devez ramasser et allumer la musique. Laisser les vibrations pénétrer le corps et se concentrer sur vos propres respirations et exhalaisons. Vous ne pouvez pas être distrait par des pensées étrangères et vous programmez sur certaines émotions. Utilisez les règles décrites ci-dessus. La respiration holotropique à domicile est réalisée selon ce schéma:
- 5-10 minutes. musique légère pour l'échauffement;
- 5-10 minutes. composition rythmique;
- 10-20 min. choc et rocher lourd;
- musique pour la détente.
Respiration holotropique et orthodoxie
L'Église se réfère catégoriquement à de telles pratiques, les qualifiant de diaboliques. On pense qu'en utilisant le souffle holotropique, une personne tombe sous l'influence des anges déchus et s'identifie à la conscience absolue, et ceci est un espace démoniaque. À la suite de l'acceptation d'expériences, les personnes qui mènent des séances arriveront tôt ou tard à la mort spirituelle et physique. Les prêtres croient qu'en utilisant la méthode de la respiration holotropique, une personne prétend être assimilée à Dieu, ayant reçu de nouvelles connaissances et opportunités.
Respiration holotropique - contre-indications
Toutes les méthodes qui affectent la personne peuvent causer des dommages si vous ne tenez pas compte des contre-indications existantes. Il est important de savoir ce qu'est la respiration holotropique dangereuse, de sorte qu'elle ne peut pas être utilisée pour le glaucome, l'épilepsie, l'ostéoporose, la grossesse et les maladies infectieuses aiguës. Sessions contre-indiquées, s'il y a des maladies chroniques sévères, des états psychotiques graves et après des opérations récentes. Avant de conduire des séances, il est recommandé de consulter un médecin.
Respiration holotropique - conséquences négatives
Il y a des scientifiques qui croient que cette direction devrait être traitée comme un phénomène ambigu, et elle se prête à des critiques considérables. L'une des opinions les plus communes, indique que les experts dans cette direction ont un effet sur une personne, la manipulant habilement. Les conséquences négatives de la respiration holotropique sont dues au fait que cette technique entraîne une hyperventilation du cerveau , ce qui entraîne l'élimination du dioxyde de carbone et la mort des cellules nerveuses. En conséquence, les études ne développent pas le cerveau, mais aggravent son travail.