Les amateurs de sauna ou de sauna ne peuvent pas toujours se permettre ce plaisir pour des raisons de santé. Mais dans ce cas, il y a un moyen! Sauna infrarouge, dont les avantages et les inconvénients sont différents des moyens traditionnels pour réchauffer les os, est parfait pour ceux qui ne veulent pas visiter le hammam classique.
Les avantages des saunas IR et des dommages sont incommensurables
Malgré le fait que le sauna infrarouge a certaines contre-indications, en général, il est beaucoup plus sûr. En raison du fait que la température ambiante est beaucoup plus basse que dans la salle de vapeur traditionnelle - 40-50 degrés Celsius contre 80-100 degrés - pour déplacer la procédure physiquement beaucoup plus facile. Les rayons infrarouges sont totalement inoffensifs pour notre corps, ils réchauffent progressivement le corps à une profondeur assez importante - 3-4 centimètres. En conséquence, nous transpirons plus intensément et plus abondamment que dans le bain classique, ce qui nous permet d'accélérer le métabolisme de manière significative. C'est l'avantage principal, le principal avantage d'un sauna infrarouge - le corps en peu de temps se débarrasse des toxines.
A titre de comparaison, la composition de la sueur humaine in vivo 98% d'eau et 2% de solides. Dans le sauna IR - 80% d'eau et 20% de solides. Ce sont les mêmes toxines, produits chimiques et sels en excès qui s'accumulent dans les tissus des organes humains et provoquent la formation de pierres dans les reins et la vésicule biliaire, des plaques de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, des dépôts calcaires.
Les avantages du sauna sont énormes, mais si vous faites une erreur, le mal peut être énorme. Il s'agit du respect des règles et de la procédure la plus appropriée dans chaque cas.
Indications et contre-indications pour sauna infrarouge
Pour que le sauna infra-rouge puisse en bénéficier pleinement, la procédure doit être effectuée régulièrement tout au long du mois. Mieux - deux ou trois fois par semaine. Ce cours de traitement est suffisant pour se sentir bien toute l'année, avoir une bonne immunité contre les virus et pratiquement ne pas tomber malade. Le sauna aidera à résoudre les problèmes suivants:
- obésité , métabolisme retardé;
- perte d'élasticité des parois des vaisseaux sanguins;
- les maladies cardiaques;
- les maladies du système génito-urinaire;
- étirement des muscles et des ligaments;
- un mauvais teint , de la cellulite;
- faible immunité et résistance aux infections.
Dans le même temps, nous ne devons pas oublier que la thérapie à l'aide de saunas IR est de nature préventive, la procédure ne peut être effectuée si la maladie est aiguë, lors de complications. Les contre-indications comprennent:
- les rhumes, la grippe, les infections virales;
- augmentation de la température corporelle;
- grossesse, menstruation;
- néoplasmes malins et bénins;
- exacerbation de toutes les maladies chroniques;
- traumatisme des os, processus inflammatoires dans les tissus cartilagineux et les articulations;
- hypertension.
En raison du fait que pendant l'exposition aux rayons infrarouges la température du corps s'élève à 38 degrés, un sauna infrarouge peut causer des dommages si les contre-indications sont négligées. Dans toute autre période, lorsque vous vous sentez bien, vous pouvez sans crainte recourir à son pouvoir de guérison - c'est une garantie que les problèmes de santé dans un proche avenir ne vous dérangeront pas! Il existe plusieurs règles, dont la suivante vous protégera des risques possibles:
- Avant de visiter le sauna IR, faire une petite décharge du système digestif: abandonner l'alcool, le sel, les aliments épicés et gras. Il n'est pas superflu de réduire la quantité de sucre.
- Prenez une petite quantité d'eau propre avec vous, buvez-la dès que vous avez soif.
- Après la procédure, refuser les procédures d'eau à basse température, ne pas plonger dans la piscine, ne pas plonger dans le trou. Même la douche de contraste n'est pas souhaitable, laver la sueur avec de l'eau chaude.
- Ayant apprécié la chaleur, ne vous précipitez pas pour plonger dans le tourbillon des événements, se reposer, dormir, prendre le temps de faire du hobby. L'effet positif du sauna infrarouge sur le système nerveux est très important, permettez-vous de vous détendre complètement.