Se réveiller et dormir

Le réveil et le sommeil sont deux états physiologiques de l'activité humaine provoqués par l'activité de certains centres cérébraux, en particulier l'hypothalamus et le subthalamus, ainsi que les zones du point bleu et le noyau de la suture situé dans la partie supérieure du tronc cérébral. Ces deux périodes sont cycliques dans leur structure et sont subordonnées aux rythmes quotidiens du corps humain.

Rythme de l'horloge interne

Les mécanismes de l'éveil et du sommeil sont encore à l'étude et il existe au moins plusieurs théories sur le fonctionnement de notre horloge interne. Étant en état d'éveil, nous réagissons consciemment à tous les stimuli, pleinement conscients de notre connexion avec le monde extérieur, notre activité cérébrale est en phase active et presque tous les processus d'activité vitale de notre corps visent à absorber et dépenser rationnellement les ressources énergétiques de l'extérieur sous la forme d'eau et de nourriture. En général, la psychophysiologie du sommeil et de l'éveil est causée par la régulation de diverses structures systémiques du cerveau, qui contribue notamment à l'accumulation des informations obtenues en état d'activité et à son assimilation et distribution plus détaillées aux services de la mémoire pendant le sommeil.

Cinq étapes de sommeil

L'état de sommeil est caractérisé par un manque d'activité dirigée vers le monde extérieur et conditionnellement divisé en cinq étapes, dont chacune dure environ 90 minutes.

1. Les deux premiers sont des phases de sommeil léger ou peu profond, au cours desquelles la respiration et la fréquence cardiaque ralentissent, cependant, pendant cette période, nous pouvons nous réveiller même au moindre contact.
2. Puis viennent les troisième et quatrième phases de sommeil profond, au cours desquelles il y a un rythme cardiaque encore plus lent et un manque total de réponse aux stimuli externes. Réveiller une personne qui est dans la phase de sommeil profond est beaucoup plus difficile.
3. La cinquième et dernière phase du sommeil en médecine s'appelle REM (Rapid Eye Movement - mouvement rapide des yeux). A ce stade du sommeil, la respiration et les palpitations augmentent, les globes oculaires se déplacent sous les paupières fermées et tout cela se passe sous l'influence des rêves qu'une personne voit. Les spécialistes du domaine de la somnologie et de la neurologie soutiennent que les rêves sont absolument tout le monde, mais que tout le monde ne s'en souvient pas.

Au moment de s'endormir, et aussi après la fin de la phase profonde de sommeil, nous entrons dans l'état dit frontière entre le sommeil et l'éveil. Pendant cette période, le lien entre la conscience et l'environnement réalité, en principe, mais en totalité nous ne nous y associons pas.

Les troubles du sommeil et de l'éveil peuvent être causés par divers facteurs psychophysiologiques, tels qu'un horaire inégal de travail posté, le stress , le changement de la ceinture de temps pour le transport aérien, etc. Les causes de l'activité rythmique peuvent également être couvertes par certaines maladies, notamment la narcolepsie ou hypersomnie. Dans tous les cas, avec des violations plus ou moins exprimées de l'état cyclique de l'éveil et du sommeil, il est conseillé de consulter un spécialiste.