La thérapie par la danse est un type spécial de psychothérapie dans lequel les mouvements sont utilisés pour développer la vie émotionnelle, physique, cognitive ou sociale d'une personne. Tout d'abord, cette technique s'adresse aux personnes qui éprouvent un stress émotionnel grave, une maladie grave ou des périodes de déclin des capacités. Il existe à la fois une thérapie par la danse en groupe et une thérapie individuelle. Cela vous permet d'aider une personne à développer des compétences de communication et de voir sa propre image positive, et finalement trouver un calme émotionnel. Considérez les options pour la thérapie de danse-art.
Danse thérapie: l'exercice "Display"
Cette technique prend 15 minutes et définit l'objectif de l'empathie. Les membres du groupe devraient être divisés en paires - l'un des participants de la paire sera le chef, et le second - l'esclave.
La tâche est très simple: le couple doit se faire face, les yeux dans les yeux. La musique est incluse pour la thérapie de danse, et l'hôte commence à faire des mouvements lents, sous le type de danse, toutes les parties du corps - et les mains et les pieds, et le torse, et la tête. Pendant le mouvement, il est important de prêter attention à vos propres sentiments et sentiments, tout en ne vous détachant pas du contact visuel avec votre partenaire.
En même temps, l'esclave commence à répéter chacun des mouvements du partenaire comme un miroir: si le chef étend sa main droite, alors l'esclave conduit à la main gauche. Il est important pour ce participant de garder ses pensées vides, de ne penser à rien et de ressentir comment vos propres pensées vous mènent. Après cinq minutes, les partenaires doivent changer de rôle et essayer eux-mêmes dans une nouvelle capacité.
Thérapie de mouvement de danse: Exercice "Animaux"
Cette technique prend environ 30 minutes à compléter et vise à la réalisation créative à travers un jeu de rôle.
La tâche est très simple: chaque participant choisit n'importe quel animal, oiseau ou reptile, et s'y réincarne pendant 20 minutes. Cela devrait être une manière complète: cela vaut la peine d'emprunter des habitudes, la forme, la voix, le mouvement. Vous ne pouvez pas déclarer votre choix. Vous devez ramper, sauter, voler, faire tout ce que fait le personnage choisi. L'interaction spontanée avec d'autres participants est également possible. Exprimez les aspects de votre personnalité qui sont difficiles à exprimer dans la vie quotidienne, que ce soit la peur ou l'amour. Analysez votre condition, manifestez-la dans les mouvements et les sons.
Au bout de 20 minutes, vous devez partager vos impressions avec le groupe, analyser votre nouvel état, dans lequel vous avez déjà publié vos peurs.
Technique de la danse thérapie: "Suivre le leader"
Pour cet événement, suffisamment de groupes de 4-5 personnes - s'il y en a plus, alors ils sont divisés en groupes. L'action entière prendra environ 30 minutes.
Chacun des groupes de 4-5 personnes devrait être aligné, chaque groupe devrait avoir son propre chef, debout devant le groupe. Le présentateur doit effectuer les mouvements de danse du personnage le plus inhabituel et en même temps se déplacer dans une certaine direction, et le reste du groupe doit passer après lui, en le copiant. Après quelques minutes, l'hôte entre à la fin du serpent, et celui qui le suit devient immédiatement le chef, et doit remplir toutes les mêmes fonctions. Tout le monde devrait faire ses propres mouvements, caractéristiques. En tant que facilitateur, au moins une fois tous les membres du groupe devraient visiter.
Danse thérapie: la leçon "Danse libre"
Cette technique prendra une demi-heure. Personne ne peut être forcé à participer, que ceux qui le veulent dansent. L'essence de la tâche est simple: le groupe s'assoit en cercle, une personne entre au centre et danse librement, sans suivre la technique, s'exprimer. En quelques minutes, il peut s'asseoir et inviter quelqu'un à sa place. Pour terminer cette thérapie suit une danse collective. Nous recommandons une musique joyeuse et joyeuse.