Courir prend une place importante parmi toutes sortes de sports, parce que les variétés de course suffisent à tous les goûts. Certains types de course sont apparus dans l'Antiquité, c'était simplement le moyen le plus commode pour nos ancêtres d'échapper à l'ennemi et au prédateur. Ainsi, il y a des millions d'années, l'humanité a commencé à courir.
Aujourd'hui, nous n'avons pas besoin de fuir les prédateurs assoiffés de sang, et nous ne sommes pas des bâtards nous-mêmes, mais la course a néanmoins saisi l'opportunité de survivre dans un monde de transport pratique et rapide. Nos ancêtres, fuyant les ennemis, ont-ils pensé que leurs descendants n'auraient plus rien à faire le matin?
Regardons quels types de course sont, quelles sont leurs caractéristiques et avantages.
Anaérobie et aérobie
Toutes sortes de sports peuvent être divisés en deux catégories: anaérobie et aérobie . Anaérobie (c'est-à-dire sans air) est une distance de sprint, lorsqu'un athlète peut atteindre une vitesse élevée, mais ne peut pas la garder longtemps. Le fonctionnement anaérobie existe en raison du stockage du glycogène dans nos muscles - c'est la source d'énergie la plus rapide, qui est exactement conçue pour les dépenses soudaines.
Aérobie (donc, avec de l'air) sont de longues distances avec une vitesse moyenne ou lente. En aérobie, la distance marathon n'est pas la limite, et la source d'énergie est d'abord le glycogène, puis la graisse.
Course amateur
Types de base de base amateur:
- facile
- moyenne;
- faire du jogging.
La facilité de fonctionnement est, en principe, une technique de bien-être adaptée aux personnes de tout âge et de tout physique. La marche facile peut être pratiquée par les personnes d'âge avancé, ainsi que ceux qui sont obèses, car la charge sur les articulations due à la faible vitesse est minime.
Course moyenne - est en demande avec la plupart des non-professionnels. Fondamentalement, quand les gens pensent qu'ils sont engagés dans le jogging (c'est-à-dire, le jogging), en fait, il pratique la course moyenne.
Jogging - ici la charge sur le coeur, les articulations, les poumons plus, comme la vitesse elle-même. Cette course est rarement adaptée aux personnes
Course professionnelle
Bien sûr, nous ne pouvons pas dire quel type de course existe dans les sports professionnels, car dans la plus importante compétition du monde - les Jeux Olympiques, la course est presque le rôle principal.
Il y a des sprints, des courses avec des obstacles, des courses de relais, des courses longues, moyennes et un marathon.