Comment le ventre s'occupe-t-il de la livraison?
Le problème brûlant parmi les nouvelles momies est combien le ventre quitte après l'accouchement. Grand, avec une peau flasque et affaissée, des vergetures notables. Ne pas ajouter de beauté à la taille accrue de l'utérus et une grande quantité de liquide accumulée dans les cellules au cours de la gestation. Les unités s'amusent avec des illusions que la figure revienne à la normale d'elle-même, le reste - s'accordent dans la salle générique pour procéder à la restauration de l'harmonie précédente.
Comment se débarrasser de l'abdomen après l'accouchement?
Avec un écoulement réussi et non compliqué de la période post-partum, la figure de la parturiente est progressivement restaurée. Pendant deux mois, l'organe reproducteur principal retrouve ses dimensions antérieures, l'excès de liquide drainé par le corps, l'allaitement maternel, une activité physique modérée, une bonne nutrition et l'utilisation de produits cosmétiques contribuent à la combustion rapide des graisses. Dans un complexe ces mesures donnent de bons résultats et dans un temps relativement court, rendent de beaux virages au corps. Responsable de la façon de restaurer le ventre après la naissance, vous devez marcher une femme, si:
- elle a négligé l'activité physique;
- gagné en poids d'un ordre de grandeur plus que la normale;
- la grossesse était une naissance multiple ou l'enfant était né grand;
- La livraison était par césarienne.
Ai-je besoin de tirer mon estomac après l'accouchement?
Déception de certaines mères au sujet de la perte de la minceur parfois il n'y a pas de limite, et ils sont prêts à commencer une formation active immédiatement. De telles mesures sont contre-indiquées aux femmes en couches, mais il existe une alternative. Une manière sûre et physiologique est considérée comme tirant. Cela vous permet de:
- enlever l'abdomen disgracieux après l'accouchement;
- ramène les muscles au tonus perdu;
- réduire la douleur;
- réduire la charge sur la colonne vertébrale;
- réduire le risque de divergence après une césarienne;
- prendre correctement position des organes internes.
Avant de tirer l'abdomen après l'accouchement, il est nécessaire de consulter un médecin. Les médecins sont souvent autorisés à utiliser le bandage environ le 4ème jour. Si au cours de l'accouchement la femme a été piquée (césarienne ou rupture d'entrejambe) en tirant il faut être plus prudent, et il vaut mieux attendre un peu, afin de ne pas perturber la circulation sanguine dans le petit bassin. Ne pas interférer avec le processus naturel de l'involution de l'utérus et dans les tout premiers jours après la naissance. Ne pas tirer l'estomac après avoir donné naissance à des femmes qui ont des problèmes de reins et de digestion.
Comment serrer l'abdomen après l'accouchement?
La graisse sous la peau de la paroi abdominale antérieure fondra dans les yeux, et la peau et les muscles retrouveront leur tonus perdu, pourvu qu'ils aient un effet complet et compétent:
- La première chose que vous devez faire attention à la nouvelle maman est la nourriture. Pour nettoyer l'abdomen après l'accouchement, vous devez manger souvent, mais petit à petit. La ration est mieux enrichie en protéines et en aliments végétaux, ce qui permet de combler les besoins du bébé et de la mère en nutriments.
- L'allaitement maternel est nécessaire pour les miettes pour une meilleure adaptation dans les nouveaux habitats. Le lait de maman favorisera la formation d'une forte immunité, des relations chaleureuses et de confiance. Il est utile d'allaiter et pour une femme - les mouvements d'allaitement que l'enfant effectue, stimulent la contraction de l'utérus par la production d'ocytocine.
- La gymnastique respiratoire servira un bon service une semaine après l'accouchement. Les exercices favoriseront la saturation en oxygène et la réduction rapide des coquelicots.
- L'activité physique est utile aux femmes après l'accouchement. Jogging, natation - pour de telles charges le corps de la mère sera prêt dans environ 6-8 semaines. Pendant cette période, vous pouvez commencer à pratiquer le yoga - un instructeur expérimenté vous dira à quelle vitesse enlever le ventre après l'accouchement et retourner la silhouette ciselée.
Exercices pour l'abdomen après l'accouchement
Accélérer le processus de récupération est possible en effectuant régulièrement des exercices pour la perte de poids de l'abdomen après l'accouchement à la maison. Mais, puisque la formation aura lieu sans la supervision d'un spécialiste, une femme doit être entièrement préparée pour le chargement. Vous pouvez commencer ce genre d'études dans environ un mois. Voici un ensemble approximatif d'exercices simples qui aideront à nettoyer l'abdomen après l'accouchement:
- Allongez-vous sur le dos, les genoux se plient. Puis soulevez le bassin, maintenez pendant 10 secondes. Répétez l'exercice 10 fois.
- Nous acceptons une position de départ similaire, les bras croisés sur la poitrine, expirant et essayons d'amener les épaules jusqu'aux genoux, en utilisant seulement les muscles abdominaux. Nous faisons 40 fois dans deux approches.
- Nous nous allongions sur le ventre, posant nos coudes sur le sol, arrachant l'abdomen et la poitrine de la surface, s'étirant en une ficelle, fixant strictement la position du bassin. Nous restons dans cette position pendant 30 secondes. Pour commencer, vous pouvez répéter l'exercice 3 fois.
- Nous approchons du mur, nous y appuyons, faisons un pas en avant. Puis nous commençons à nous accroupir lentement et à nous élever, sans la participation des mains. Nous répétons 30 fois.
Massage de l'abdomen après l'accouchement
Le pouvoir miraculeux du massage est la prévention de la dépression post-partum, de la fatigue chronique, de l'augmentation de la production de gaz, de la constipation, des spasmes intestinaux. Quant à la question de savoir s'il est possible d'enlever l'abdomen après l'accouchement avec un massage, la procédure est indiquée pour les femmes qui veulent se débarrasser de la peau flasque et affaissée autour de la taille et des dépôts graisseux accumulés. L'exposition à cette partie du corps aide à restaurer l'élasticité, la normalisation du flux lymphatique, la sécrétion des glandes, le nettoyage de la peau. Mashing renforce les muscles de la presse, tandis que maman ne ressent pas la fatigue et la douleur, comme après un entraînement intense. Vous pouvez faire un massage du ventre après l'accouchement 2-3 semaines plus tard.
Comment nettoyer l'estomac après la césarienne?
Les femmes qui ont eu une méthode d'accouchement par césarienne ont un peu plus de mal à se débarrasser de la pénurie. La raison de ceci - des coutures superposées, dont la guérison peut aller de 3 à 18 mois. Au cours de cette période, maman est contre-indiquée activité physique lourde. Mais vous n'avez pas besoin de supporter les nouvelles contours de votre corps. Comment nettoyer l'estomac après la césarienne dans les plus brefs délais, les femmes seront inspirées par les circonstances. Avec un bon état de santé et une guérison rapide des articulations, vous pouvez choisir des mesures acceptables à partir du complexe général, qui comprend:
- corriger une nutrition équilibrée;
- visites à pied;
- enveloppements avec de l'argile bleue et des algues;
- utilisation de cosmétiques spéciaux;
- massage de l'abdomen;
- tirer avec un bandage;
- gymnastique respiratoire.
Exercices après la césarienne pour nettoyer l'estomac
L'activité physique des femmes après la césarienne devrait être modérée, elles ne peuvent pas soulever des poids, balancer intensivement la presse. Mais pour effectuer la lumière, des exercices doux après la guérison des articulations sont nécessaires. Un complexe simple, visant à la récupération après la césarienne - l'estomac, les côtés, les fesses, les hanches - conduira rapidement à une bonne forme:
- La position de départ est allongée, les mains le long du corps. Puis soulevez les jambes et le bassin vers le haut, tenez-le le plus longtemps possible.
- Nous nous allongons sur le ventre, puis, en nous appuyant sur les mains et les orteils des jambes, levez le corps, en le maintenant dans une position horizontale, parallèle au sol.
- Nous nous tenons sur une surface plane et effectuons des pentes: vers l'avant-arrière.
L'estomac ou le ventre fait mal après les sortes ou les travaux
L'inconfort et la douleur dans l'abdomen après l'accouchement peuvent être une conséquence des processus naturels et pathologiques. Le premier peut inclure:
- l'involution de l'utérus, accompagnée de sensations douloureuses;
- la guérison des articulations appliquées aux ruptures du périnée;
- la restauration du processus d'urination;
- interruptions temporaires dans le travail du tube digestif.
La douleur dans le bas-ventre après l'accouchement peut se produire et avec des complications, telles que:
- endométrite;
- exacerbation des maladies gastro-intestinales;
- le reste du placenta dans l'utérus;
- salpingo-ovarite;
- un traumatisme post-partum de la colonne vertébrale ou une décoloration sévère de la hanche;
- péritonite.
Diastase des muscles abdominaux droits après l'accouchement
Des sensations désagréables dans l'abdomen, des éructations fréquentes, de la lourdeur, peuvent indiquer une extension de la ligne blanche ou de la diastase. La divergence des muscles abdominaux après l'accouchement est fréquente chez les femmes parturientes, en raison des processus physiologiques. Diastasis ne peut pas être considéré comme un défaut purement esthétique, plus tard, il conduit au développement de l'atrophie musculaire, l'omission des organes, la douleur dans le dos. Pour se débarrasser du problème, vous pouvez utiliser des exercices statiques simples , tels que tirer l'abdomen, soulever les jambes, la tête et l'avant-bras dans une position couchée. Un peu plus tard, les femmes parturientes peuvent effectuer des exercices dynamiques sur la presse tout en faisant mieux dans le bandage. Les stades initiés de la diastase sont traités chirurgicalement.
Combien coûte l'estomac après la césarienne?
Comme toute autre intervention chirurgicale, Césarienne se souvient longtemps des douleurs caractéristiques. Ils peuvent se produire avec la tension musculaire, à la suite de la formation d'adhérences dans l'utérus ou de sa contraction naturelle, augmentation de la production de gaz. La douleur associée à la cicatrisation de l'articulation peut durer environ une semaine, parfois elles sont si fortes qu'il est impossible de le faire sans l'aide d'analgésiques. En général, une femme peut noter que, après une césarienne, elle souffre jusqu'à 4 mois.