Les vitamines jouent un rôle important dans la régulation du métabolisme, et assurent également le maintien de la santé de l'ensemble du corps et des organes individuels à un niveau décent. Les vitamines sont particulièrement nécessaires à la croissance des enfants, car les processus métaboliques se produisent plus rapidement dans un organisme en croissance, et le développement physique actif nécessite un approvisionnement régulier de «matériaux de construction».
La malnutrition dans l'alimentation du bébé, les maladies fréquentes et le stress sont entachés d'une carence en vitamines, qui s'exprime par une diminution des forces immunitaires, une violation de l'équilibre du système nerveux et un ralentissement chez l'enfant. Afin de compenser le manque de vitamines et d'oligo-éléments importants, il est recommandé d'enrichir le menu quotidien de l'enfant avec des produits utiles, ainsi que de prendre des suppléments biologiquement actifs.
Il a été établi que le déficit en vitamines pour la croissance des enfants ne se trouve pas seulement dans les familles à faible revenu avec un régime hypocalorique. Le manque de vitamines est diagnostiqué chez les enfants de familles aisées, dans l'alimentation desquelles il y a des fruits, des légumes, des sortes de charcuterie par jour. Cela est dû principalement aux besoins saisonniers du corps en vitamines et à la qualité des aliments. La période automne-hiver est marquée par des épidémies d'infections virales, qui se manifestent bien sûr par une consommation accrue de vitamines consommées. Et les produits présentés sur les rayons des denrées alimentaires ne contiennent pas toujours suffisamment de nutriments et de vitamines compte tenu de la situation écologique existante.
Quelles vitamines sont nécessaires pour la croissance?
Pour savoir quelles vitamines pour la croissance des enfants sont mieux choisir, il est nécessaire de consulter un pédiatre. Le médecin aidera à choisir un complexe de vitamines ou de recommander un médicament mono avec le contenu de l'un d'entre eux, en fonction des caractéristiques de l'enfant, en tenant compte des manifestations cliniques d'un état rare.
Parmi les vitamines nécessaires à la croissance de l'enfant sont:
- vitamine A. Grâce à lui, la formation des dents et des os, ainsi que la croissance de nouvelles cellules et le fonctionnement normal des organes de vision. La vitamine A peut être obtenue en mangeant des aliments tels que les épinards, les carottes, les abricots, le foie de bœuf et de porc, les pommes;
- La vitamine C participe à la formation des os et des dents, favorise la formation de protéines, agit comme antioxydant, accélérant le processus d'élimination des toxines du corps. Cette vitamine est contenue en grande quantité dans les agrumes, la pelure de pommes, le chou, l'églantier;
- vitamines du groupe B régulent l'activité du système nerveux, fournissent une activité cognitive du cerveau, ainsi que responsable de la manifestation de l'appétit, ce qui est important pour la croissance de l'enfant. Un enfant léthargique et fatigué avec un système nerveux brisé ne peut pas bien manger et digérer correctement ce qui a été mangé;
- Les avantages de la vitamine D pour la croissance chez les enfants sont indéniables. Il assure l'absorption du calcium, ainsi que régule son métabolisme avec du phosphore, favorisant la croissance des os. La vitamine D se trouve dans les aliments tels que les œufs, le poisson et l'huile de poisson. Une dose quotidienne de vitamine D peut être obtenue en visitant le soleil sous 40-60 minutes;
- la vitamine E est impliquée dans la régulation du fond hormonal, fournit le métabolisme des glucides, ce qui est important pour
la croissance de l'enfant. Cette vitamine se trouve dans le jaune d'oeuf, les épinards, les tomates, l'huile végétale, les céréales.
Combien boire des vitamines?
Les vitamines ne s'accumulent pas dans le corps, elles ne peuvent pas être stockées pour un usage futur, elles sont consommées, n'ayant pratiquement pas pénétré dans le corps. Par conséquent, leur consommation régulière est très importante.
Pour maintenir l'équilibre des vitamines et des minéraux dans le corps des enfants, il est recommandé de prévoir une réception supplémentaire de leur complexe pendant la période automne-hiver, ainsi que pendant la période de maladies. Le cours de la thérapie de vitamine est déterminé par le docteur individuellement, et s'étend de 2 semaines à 2 mois.