Pendant la grossesse, une attention particulière doit être accordée à une nutrition équilibrée et de qualité. La future mère devrait recevoir tous les nutriments nécessaires avec les aliments, y compris les protéines, les graisses, les glucides, les vitamines et les oligo-éléments. Dans ce cas, une femme enceinte n'a pas à manger pour deux, mais cela vaut la peine de suivre un régime raisonnable.
Diète pour perdre du poids pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la femme enceinte ne devrait pas perdre de poids, le gain de poids est naturel dans cette position, et donc, si vous ajoutez dans les limites de la norme, vous n'avez pas besoin de vous limiter dans la nourriture. Cependant, si une grossesse présente une augmentation pathologique du poids, le médecin peut recommander de petites restrictions. Dans ce cas, nous ne parlons pas d'un refus complet de la nourriture, c'est-à-dire que ce n'est pas un régime pour les femmes enceintes, lorsqu'une femme utilise des pommes, de l'eau et d'autres produits pendant plusieurs semaines. Ce sont les jours de jeûne, dans lesquels vous devez avoir assez de calories. Organiser ces jours ne peut être plus souvent qu'une fois par semaine.
Par exemple, un régime de sarrasin pendant la grossesse comprend la consommation de sarrasin, vous pouvez ajouter un peu de poulet bouilli, du fromage cottage et des pommes à la ration. Le repas recommandé est divisé en 5-6 réceptions, le régime dure un jour, les jours restants la femme enceinte mange comme d'habitude. Un tel régime vous permet non seulement de réduire le gain de poids, mais aussi de sauver une femme de l'enflure.
Il convient de rappeler que l'enflure pendant la grossesse est causée, en premier lieu, par une consommation accrue de sel, et qu'une diète pesante pesant lourdement devrait, en premier lieu, restreindre l'utilisation du sel et des aliments avec son contenu accru. En outre, vous devez réduire la consommation de sucre et de farine. Un mode de vie moins actif, surtout au cours des derniers mois, entraîne un gain de poids important, qu'il est difficile de retirer après la grossesse.
Anémie pendant la grossesse - régime
Un autre problème qui est bien ajusté avec l'alimentation et la supplémentation est l'anémie. Si le médecin vous a diagnostiqué une diminution de l'hémoglobine, alors vous devez inclure dans le régime des produits qui aident à faire face à l'anémie. Le boeuf, la viande de volaille, certains abats, les céréales, ainsi que les légumes verts et le fromage cottage sont riches en fer avec un régime alimentaire pour les hommes enceintes, le menu doit contenir ces types de produits.
Diète pour les femmes enceintes avec des brûlures d'estomac
Les brûlures d'estomac pendant la grossesse peuvent survenir à la fois au début et au cours des derniers mois. La cause des brûlures d'estomac peut être à la fois hormonal et physiologique, mais le régime alimentaire peut quelque peu faciliter la situation. Il n'est pas nécessaire de manger des plats aigres, pointus et marinés, exclure du menu soda et café, ne pas abuser des aliments frits et gras, ainsi que des aliments trop chauds ou froids, les brûlures d'estomac avec un tel régime devraient battre en retraite.
Diète hypoallergénique pour les femmes enceintes
Beaucoup croient qu'une femme enceinte devrait suivre un régime hypoallergénique, par exemple, abandonner les agrumes ou le miel, ainsi que certains fruits saisonniers ou exotiques, afin de ne pas provoquer d'allergie chez le bébé. Cependant, il existe une autre opinion - ne pas abuser des produits allergènes, mais essayez-les un peu. L'exception est les produits auxquels la mère est allergique.
Diète pour les femmes enceintes souffrant de constipation
Pendant la grossesse, la constipation se produit assez souvent, elle est associée à la fois à une diminution de l'activité motrice et à des changements physiologiques. Résoudre entièrement le problème d'un régime unique est difficile, il est nécessaire de prendre le laxatif recommandé, mais dans
Types spécifiques de régimes
Surtout pour surveiller le régime pendant la grossesse suit ces femmes qui ont de graves problèmes de santé, par exemple, les maladies chroniques ou les maladies qui ont d'abord fait ses débuts pendant la période de gestation. Ces maladies peuvent être le diabète, la cholestase, la pyélonéphrite, la gastrite, ainsi que l'hépatose ou le muguet. Un régime spécial doit être prescrit par un médecin en tenant compte de l'état de la femme enceinte et de l'évolution de la maladie.