La nutrition déséquilibrée, les collations «sur le pouce», un mode de vie sédentaire et les stress entraînent une perturbation de l'estomac et du système intestinal. Cela conduit à un sentiment d'inconfort constant et d'autres phénomènes désagréables. Pour améliorer votre santé, vous devez comprendre comment ajuster l'intestin, quels médicaments peuvent vous aider et quelles sont les habitudes alimentaires à éliminer.
Comment ajuster le travail des intestins avec la constipation?
Tout d'abord, vous devez réviser votre régime alimentaire. Les repas doivent être réguliers, au minimum trois repas par jour. Dans le même temps, il est important d'observer l'heure du repas pour exclure du menu habituel les produits suivants:
- le sucre, en le remplaçant par du miel et des fruits secs;
- cuisson et pain;
- produits raffinés;
- soda, café, alcool.
Pour restaurer l'intestin, vous devez suivre ces règles:
- Vous devez enrichir votre alimentation avec des liquides, en particulier de l'eau. Le jour de leur quantité devrait être d'au moins deux litres. Vous devriez vous habituer à boire immédiatement après avoir réveillé un verre d'eau.
- Pendant le repas, vous devriez essayer de ne pas laver la nourriture, et l'utiliser seulement après une demi-heure. Par conséquent, vingt minutes avant un repas, il est utile de boire du jus ou de l'eau.
- Il est nécessaire de remplir votre alimentation avec de la fibre, ce qui aide à nettoyer les intestins et enlever les scories. Contient des fibres alimentaires dans les fruits, les légumes, le son, les noix. En entrant dans l'estomac, la cellulose commence à absorber l'humidité, les graisses, les résidus alimentaires, les sucres et les enlève du corps.
Si ces règles sont observées, l'amélioration de la condition peut être remarqué après cinq jours.
Comment restaurer le travail des intestins avec des remèdes populaires?
Pour un jour de jeûne, les pruneaux et leur infusion sont bons. Deux cents grammes de baies sont versés avec de l'eau bouillante et insisté pendant deux heures. Pendant la journée, vous devez manger des baies et boire l'infusion obtenue.
Un bon nettoyant est une salade de pomme, de carotte et de betterave, habillée d'huile d'olive.
Pour améliorer les intestins, ils conseillent de boire une décoction d'herbes:
- Le millepertuis ;
- immortelle;
- mélisse.
Et voici comment vous pouvez ajuster le travail de l'intestin d'un adulte. Vous devriez manger régulièrement les aliments suivants:
- betteraves de toute forme, bouillies, crues, son jus;
- kéfir (recommandé de boire tous les jours avant le coucher);
- figues riches en fibres;
- décoction de graines de lin (faire face à la constipation).
Préparations pour la normalisation de l'intestin
La présence de problèmes de digestion, qui se manifestent par des ballonnements, de la constipation, de la diarrhée, de la sévérité dans l'estomac, indique un manque d'enzymes digestives. Par conséquent, pour le traitement nommer les médicaments contenant les substances nécessaires.
Pancréatine
Est le médicament le plus commun. Il a dans sa composition la trypsine, la lipase, l'amylase, qui favorisent la dégradation des protéines, des glucides et des graisses.
Lineks
Le médicament pour la normalisation de l'intestin contient des lactobacilles, qui ont un effet bénéfique sur le corps. Le lactose, qui fait partie de sa composition, inhibe l'activité des microbes pathogènes, fournissant des conditions optimales pour le travail des enzymes. Le médicament est impliqué dans la synthèse des vitamines C, B et K, ce qui augmente la fonction protectrice.
Bifidumbacterine forte
Un médicament d'origine naturelle, qui normalise l'activité de l'intestin. La présence de bifidobactéries favorise la récupération de la microflore, qui aide à éliminer les toxines, protège contre le développement de bactéries pathogènes, et aide également à absorber les vitamines et les acides aminés, améliorant l'immunité humaine.
La restauration du fonctionnement normal du tractus intestinal peut être réalisée en prenant de tels médicaments:
- Primadofilus;
- Description
- Probiophore;
- Bififorme;
- Enterol.