Si vous décidez de commencer à courir lundi prochain, le choix des baskets n'est pas un problème d'importance primordiale. Chaussures de course spécialisées ne sont pas nécessaires pour tout le monde, pour le début, les baskets les plus simples "pour le shopping" sont également adaptés. La première règle de la façon de choisir des baskets pour courir - assurez-vous qu'avec la course, vous avez tout sérieusement et pour longtemps.
Qui a besoin de chaussures de course?
Comme il a déjà été dit ci-dessus, un nouveau venu pour poursuivre les modèles les plus avancés n'a pas de sens. Il est nécessaire d'être guidé par le principe - le plus souvent, le plus long et le plus vite vous courez, le mieux et le plus spécialisé devrait être les baskets .
Avant de nous parler des nuances de la façon de choisir des baskets, déterminons à qui elles sont essentielles:
- vous courez sur un tapis roulant à une vitesse de 13 km / h, plus de 30 minutes;
- Vous courez dans la rue au moins 30 minutes, au moins deux fois par semaine;
- votre poids est supérieur à 78 kg (pour les femmes) et à 84 kg (pour les hommes).
C'est tout! Dans d'autres cas, si vous courez sur un tapis roulant pour vous échauffer, ou à une vitesse inférieure à 13 km / h, vous aurez besoin de baskets ordinaires, à un prix beaucoup plus bas. Et en général, le tapis roulant est parfaitement amortissant.
Amortissement
Puisque nous avons abordé le sujet de la dépréciation, nous allons vous parler de la chose la plus importante que vous devez faire attention quand dans un magasin spécialisé terriblement cher, vous demandez au vendeur ce que les baskets à courir choisir. Vous, bien sûr, répondra, et conseillerez le plus cher et pas nécessairement qualitatif.
La chose la plus importante dans les baskets est la semelle extérieure. Sur sa structure dépend la durée de fonctionnement, la sécurité de vos pieds et des articulations, et, bien sûr, le prix.
Il y a deux catégories de soles:
- sentier;
- asphalte.
Sneakers Trail
Ils sont conçus pour courir sur le sol, étant une sorte de voitures hors route parmi les baskets. Ils courent à travers les montagnes, les forêts, les inégalités. Contrairement au fait que rouler dans de telles zones est nettement moins pratique que sur l'asphalte plat, les amortisseurs sont plus faibles que ceux des modèles asphalte, car la terre elle-même est un bon amortisseur. Mais ils se distinguent par un revêtement dense, souvent en Gore-Tex, ainsi qu'une bonne adhérence de la semelle au sol.
Espadrilles d'asphalte
Le plus souvent, les pensées d'un citadin sur la façon de choisir les bonnes chaussures de course devraient s'arrêter exactement sur les modèles d'asphalte. Dans les parcs, dans les stades, dans la ville - nous avons partout de l'asphalte, nécessitant une forte dépréciation.
Les pas pour faire du jogging le long de l'asphalte reçoivent une charge de quelques tonnes, et pour chaque palier, le pied est chargé avec un poids dépassant le poids corporel de 6 fois. Les amortisseurs sont injectés dans la semelle, ils peuvent être placés sur le talon, ou sur l'orteil et le talon. Il est important de savoir sur quelle partie du pied vous vous trouvez.
Argot croisé
Le choix des chaussures de course à acheter, pas superflu sait et types d'amortisseurs. Ils sont marqués sur les semelles (sur le talon ou l'orteil et le talon, selon l'endroit où ils sont placés) sous la forme d'inscriptions - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Pour les personnes avec un excès de poids, ils ont besoin de baskets avec des amortisseurs sur le talon et l'orteil, quel que soit le style de course.
Il est également important de considérer le réglage des pieds (avez-vous fait attention à cela?). Lorsque vous courez, vos pieds peuvent être mélangés en parallèle, légèrement vers l'intérieur ou vers l'extérieur. C'est ce qu'on appelle la pronation. Pour ceux qui mettent leurs pieds en parallèle et ceux qui sont légèrement maladroits (hypoproduction), libérez des baskets neutres. Pour ceux qui mettent leurs pieds en avant, il est très important d'acheter de la stabilité (ils limiteront les tours de pieds).
Dans les magasins en ligne, vous pouvez appliquer le filtre "stabilité" ou "coussin" - le site lui-même "ramassera" tout ce dont vous avez besoin. Et dans les magasins dans la vraie vie, faites sans utiliser le terme pronation, puisque tous les vendeurs ne le savent pas. Dites-moi simplement comment vous dépliez (ou ne dépliez pas) votre jambe.