À ce jour, la réception d'un geyner est le moyen le plus simple et le plus rapide pour prendre du poids même pour ceux qui ont un physique plutôt mince par nature. Il convient de noter que les filles, en raison de la plus faible par rapport au métabolisme des hommes dans le corps, la réception de ce type de nutrition sportive reste indésirable - il est préférable de préférer les protéines pures. Sinon, il y a un risque d'accumulation rapide de la couche graisseuse, plutôt que de masse musculaire. Mais les hommes apprennent de cet article, quel genre de génie est le meilleur.
Le meilleur geyner
Dans ce numéro, beaucoup dépend non seulement de la qualité des composants et de la composition, mais aussi de la catégorie de prix. Nous allons regarder la composition des différents outils et sélectionner les plus optimaux. Alors, quel geener est préférable de choisir?
- Cytogainer (par portion: hydrates de carbone - 80 g, protéines - 65 grammes, une petite quantité de graisse). C'est l'un des meilleurs médicaments anabolisants sur le marché aujourd'hui. Pour augmenter encore la teneur en calories des produits, il peut être mélangé non pas avec de l'eau, mais avec du lait ou du jus. Accepter un tel geyner après l'entraînement et pendant la journée (jusqu'à 3 fois au total). De nombreux experts, sur la question de savoir quel type de geyner est le meilleur, s'appellent cette option.
- Masse réelle (pour une partie du produit: glucides - 70 g, protéines - 50 g, matières grasses - 17 g). C'est une autre excellente option très efficace qui aide à développer rapidement la masse musculaire et à s'entraîner plus efficacement. Cette option devrait être bu avant l' entraînement et immédiatement après, et certains hommes prennent une portion supplémentaire avant le coucher - pour fixer le résultat.
- Masse Sérieuse (par portion 334 g de produit: glucides - 251 g, protéines - 50 g, une petite quantité de graisse). Ceci est un gainer de poids plutôt lourd, et il est adapté uniquement pour ceux qui pendant une longue période chroniquement ne peuvent pas prendre du poids. Afin de ne pas ressentir d'inconfort, il est recommandé de diviser une portion standard en deux parties et de les prendre avec un intervalle de 4 à 60 minutes.
- Aftershock Critical Mass
(dans une portion du produit: protéine - 52 g, hydrates de carbone - 85 g, graisse - 18 g). Ce mélange est l'un des meilleurs pour le gain de masse musculaire. Il a un effet assez doux sur le corps. Accepter c'est à la mode et avant l'entrainement, et après. - Jusqu'à votre masse (par portion: hydrates de carbone - 58 g, protéines - 54 g, 11 grammes de gras). Le seul inconvénient de ce produit est qu'en tant que composant protéique, la caséine et le soja sont côte à côte ici, et en fait la protéine de soja a l'indice de valeur biologique le plus bas. Cependant, en raison de l'action des hydrates de carbone "lents", ce produit nourrit le corps pendant plusieurs heures.
Sachant quels geynners sont mieux à prendre, n'importe qui peut facilement réaliser le gain désiré en masse et trouver le corps de vos rêves!