Les conducteurs qui conduisent régulièrement leurs voitures, sont témoins de terribles accidents sur les routes et les routes de la ville. Peu de gens savent qu'environ 20% des accidents surviennent à cause du sommeil du conducteur au volant. Comment ne pas s'endormir au volant et sauver la vie à soi-même et aux autres usagers de la route?
Pourquoi voulez-vous dormir en conduisant?
Les raisons pour avoir tendance à dormir derrière le volant peuvent être plusieurs. Pour éliminer ce problème, vous devez le déterminer. Les somnologues appellent les raisons principales:
- Le manque constant de sommeil, à cause de quoi le corps éprouve un stress sévère .
- La narcolepsie est une maladie neurologique dans laquelle le sommeil n'est pas contrôlé par le cerveau.
- L'hypersomnie est une maladie du système nerveux.
- Apnée - augmentation de la somnolence au cours de la journée en raison des arrêts respiratoires fréquents à court terme la nuit.
- Prendre des médicaments, souvent avec un effet sédatif.
- Fumer et boire de l'alcool.
- Pendant le rhume, la somnolence peut être causée par l'avitaminose, l'anémie, le déséquilibre hormonal.
Comment ne pas s'endormir au volant - conseil
Les conducteurs expérimentés qui doivent souvent conduire pendant de nombreuses heures à la fois et à différents moments de la journée savent comment ne pas s'endormir au volant. Pour ce faire, chacun d'entre eux a essayé de nombreuses façons et a choisi celui qui lui convenait. Pour les débutants, ils sont plus susceptibles de conseiller, tout d'abord, d'avoir une bonne nuit de sommeil avant la route et de ne pas la planifier la nuit. Si vous vous sentez fatigué, afin que dormir au volant ne provoque pas de malchance, arrêtez-vous sur le parking et faites une sieste de 20 à 30 minutes. En règle générale, cette période est suffisante pour continuer le voyage.
Façons de ne pas s'endormir au volant
Si vous deviez encore faire un voyage plus tard dans la journée et que vous attendiez un long chemin, vous pouvez vous en servir de façon pratique pour ne pas vous endormir au volant la nuit. L'une des options simples et abordables pour les conducteurs expérimentés appelle une conversation avec un compagnon de voyage. Une conversation intéressante nécessite une activité cérébrale active. Pour une conversation joyeuse, le temps passe inaperçu, mais ne vous détournez pas de votre compagnon de voyage, mais vous devez surveiller de près la circulation sur la route.
Si vous voyagez seul, vous pouvez faire le plein de boissons rafraîchissantes, comme du café ou du thé fort. Les médecins ne recommandent pas d'utiliser de l'énergie. Pendant un certain temps, ils restitueront de la vivacité au corps, mais ils infligeront un coup violent au système cardiovasculaire. Beaucoup de conducteurs de camions sont stockés avec de petites provisions, telles que des graines de tournesol, des noix, des craquelins, des petits bonbons. Ils distraient le conducteur de penser "Comment ne pas dormir derrière le volant".
Une autre méthode éprouvée est le chewing-gum, de préférence le menthol. Et ce n'est pas seulement un goût rafraîchissant, mais une fraude cérébrale qui pense qu'il est temps de digérer la nourriture.
Comprimés, pour ne pas dormir derrière le volant
Tablettes "énergie" développées par les scientifiques non seulement pour ne pas s'endormir derrière le volant. Beaucoup de gens sont forcés de travailler la nuit, mais tous les organismes ne peuvent pas supporter une telle charge. Une caractéristique distinctive des comprimés est la commodité d'utilisation, contrairement aux boissons revigorantes en canettes. En règle générale, ils contiennent diverses vitamines, la taurine et la caféine. Avant le voyage prévu, vous pouvez boire des pilules énergétiques sur le parcours après avoir consulté le médecin. Le dosage peut varier dans chaque cas en fonction de différents indicateurs.
Lorsque l'auto-administration doit suivre strictement les instructions pour le médicament. Les comprimés communs incluent:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus".
Bracelet de dormir derrière le volant
Pour ne pas dormir derrière le volant, les experts proposent de nouveaux appareils. Le marché a des bracelets qui aident le conducteur à contrôler son état. Le dispositif est mis sur le bras et corrige les déviations de la réaction peau-galvanique. Le bracelet mesure la résistance électrique de la peau et détermine l'état de réaction du conducteur. Si elle tombe, l'appareil va signaler. Il peut être léger, sonore ou vibrer. Par ces signes, une personne apprend que dans quelques minutes il peut s'endormir.
Musique, ne pas s'endormir au volant
Les installations musicales dans les voitures sont nécessaires non seulement pour le confort du conducteur et de ses passagers. Les fichiers audio sont un moyen fiable de se battre avec le sommeil pendant la conduite. L'écoute de vos chansons préférées contribue à améliorer votre humeur et votre activité cérébrale. Vous pouvez stocker sur la route avec des livres audio intéressants avec un scénario passionnant, seul le principal est de ne pas perdre votre vigilance sous la reproduction monotone. Chansons ce qui aidera à garder l'activité:
- BROHUG - Droppers.
- Valentino Khan - Pompe.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi et Endgame feat. Rem Digga - J'ai Got Love (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (édition radio Illona & Altuhov).
- East Clubbers - Mon amour (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - Votre chanson.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - Tellement bon (Goldhouse Remix).
- Amigos - Laissez-moi vous aimer.
- Benny Benassi - L'amour va nous sauver (remix de Dmitry Glushkov).
Si vous êtes dans une voiture dans un isolement splendide, il existe une autre méthode éprouvée, pour ne pas s'endormir au volant - essayez de chanter, et fort. Pour certains, cette méthode peut sembler étrange, mais elle "fonctionne". Pendant le chant fort, plus d'oxygène entre dans les poumons, ce qui remplit tout le corps. Il favorise son éveil et fait travailler le cerveau activement.