À ce jour, l'un des sports les plus populaires est le patinage. Cette activité a un effet positif sur la santé humaine, aide à garder la forme et est simplement un passe-temps amusant et intéressant. Récemment, de plus en plus de gens veulent apprendre ce sport, alors essayons de comprendre comment patiner.
Comment patiner sur des patins artistiques?
Avant de commencer, vous devez choisir des patins . Ne donnez pas la préférence aux chaussures qui sont plusieurs tailles plus petites ou plus grandes, les patins devraient idéalement s'asseoir sur la jambe, cela affecte directement la facilité de mouvement. N'oubliez pas de lacer vos chaussures correctement, sinon votre jambe va "flop" et vous ne serez pas en mesure d'effectuer correctement les mouvements, ou pire, vous pourriez vous blesser.
Donc, vous devez d'abord apprendre à vous appuyer sur les patins en toute confiance, ne vous précipitez pas sur la patinoire, restez debout pendant un moment, «sentez» les patins. Après avoir réalisé que vous êtes assez confiant, essayez de faire quelques pas en vous penchant d'abord sur le côté. Après un peu d'entraînement, sortez sur la glace, ne vous précipitez pas et souvenez-vous de la règle principale: lorsque vous roulez, les jambes doivent être légèrement pliées aux genoux. Pour glisser sur la glace, il est nécessaire de repousser avec le bord interne de la jambe (celui que vous avez fait du jogging), et la deuxième jambe doit être mise en avant. Pendant le ski, essayez de transférer le centre de gravité du pied au pied. Tout cela est une question de pratique, pratique plus et à chaque mouvement vous rendra plus facile.
À quel point le patinage est-il bon?
Ayant maîtrisé les bases du patinage, la plupart des gens veulent apprendre la conduite plus technique. Très souvent, les débutants dans ce sport veulent connaître les réponses aux questions:
- Comment patiner sur le dos? C'est un peu plus compliqué que d'avancer, bien que les mouvements soient les mêmes, seulement dans l'ordre inverse. Retour vous devez déplacer les chocs alternatifs des pieds gauche et droit, faisant des étapes le long de l'arc.
- À quelle vitesse patiner? Pour développer la vitesse sur la glace, il est nécessaire d'incliner le corps vers l'avant tout en patinant. Il est très important que les jambes soient légèrement pliées aux genoux et que la tête soit levée, vous devriez regarder droit. Essayez de glisser, ne courez pas, faites un coup de pied doucement et facilement, et n'oubliez pas de transférer le centre de gravité du pied au pied.
- Comment patiner magnifiquement? Si vous avez appris à patiner en toute confiance, vous pouvez commencer à apprendre les éléments qui rendront le patinage non seulement rapide, mais aussi magnifique. D'abord, vous devez maîtriser les virages, pour cela, en poussant avec le pied droit (si vous tournez vers la gauche), augmentez la fréquence des mouvements et faites tourner le corps dans le sens de rotation. Pour rouler magnifiquement, il n'est pas nécessaire d'exécuter les éléments les plus complexes que les professionnels ont, surtout depuis
car leur développement prendra beaucoup de temps. Vous pouvez apprendre des techniques plus simples, mais belles, par exemple, "avaler". Pour faire cet élément, vous devez gagner de la vitesse, transférer du poids sur la jambe droite et soulever le gauche et le dos, dépliant légèrement le bout de la crête. Les jambes doivent être droites, le corps légèrement abaissé vers l'avant et autant que possible plier le dos, les mains doivent être écartées, cela aidera à garder l'équilibre et à rendre l'élément plus beau.
Eh bien, si vous comprenez comment patiner professionnellement, vous devez comprendre que ce travail n'est pas une année. Les athlètes professionnels sont formés à ce sport dès leur plus jeune âge. Par conséquent, pour maîtriser l'art du patinage, il est nécessaire de s'entraîner pendant de nombreuses années.