L'utilisation de graines de lin pour la perte de poids est connue depuis longtemps. En outre, les graines de cette plante influencent favorablement la digestion, préviennent un certain nombre de maladies et favorisent le renforcement de l' immunité . C'est pourquoi aujourd'hui nous allons nous familiariser avec les recettes les plus efficaces et utiles, qui vous aideront plus d'une fois, et vous dire comment utiliser les graines de lin.
La façon la plus simple d'utiliser et de préparer un remède de perte de poids est, peut-être, une décoction de graines de lin. Il est à noter que ce bouillon a un léger effet laxatif et réduit également l'appétit. Prenez un verre avant de manger un 100 ml.
Bouillon de lin
Ingrédients
- graines de lin - 1 c. l.
- eau 250 ml.
Préparation
Graines de lin verser un verre d'eau bouillante, puis cuire à feu doux pendant une demi-heure. Ne pas oublier de remuer de temps en temps. Avant de prendre l'intérieur de la boisson prête cool. Nous stockons le bouillon dans le réfrigérateur.
Perdre du poids avec l'aide de graines de lin sera également agréable et facile, si vous apprenez comment faire cuire l'infusion.
Infusion de graines de lin
Ingrédients
- graines de lin - 1 c. l.
- eau - 500 ml.
Préparation
Les graines versent deux tasses d'eau bouillante et partent pour insister sur la nuit. Pour la cuisson à la vapeur, le thermos est bon. Nous prenons aussi 100 ml 3 fois par jour.
En plus des recettes standard pour la perte de poids, les graines de lin peuvent être utilisées dans la préparation d'une grande variété de boissons. Ainsi, par exemple, avec un minimum d'effort, vous pouvez cuisiner une délicieuse gelée.
Gelée de lin
Ingrédients
- graines de lin - 2 c. l.
- eau - 1 l;
- baies ou fruits secs - au goût.
Préparation
Verser les graines de lin avec de l'eau bouillante et peser le futur kissel dans un bain d'eau pendant deux heures. Une heure avant la préparation, nous ajoutons des fruits secs ou des baies préférées à la poêle. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sucre.
Comme vous le savez, rarement un régime fait sans kéfir. C'est pourquoi nous avons gardé pour les lecteurs une excellente prescription pour la perte de poids basée sur la graine de lin et de yogourt. Il convient de noter que pendant trois semaines, nous augmentons le nombre de graines d'exactement une cuillère.
Graines de lin avec du yogourt
Ingrédients
- kéfir - 100 g;
- graines de lin - 1 c.
Préparation
Mélanger le kéfir avec des graines de lin, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter un peu de sucre, de muesli ou de fruits secs .
Et, bien sûr, ce qu'est un été chaud sans cocktails! Nous vous proposons une recette pour un cocktail de vitamines et d'huiles utiles avec de l'huile de lin.
Cocktail de lin
Ingrédients
- jus de carotte - 250 ml;
- huile de lin - 1 c.
- graines de lin - 1 c. l.
Préparation
Dans un verre avec du jus de carotte, ajouter une cuillère à café d'huile de lin, puis fouetter un peu. Ensuite, ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin hachées, donnez la boisson à infuser pendant 5-7 minutes.
Et pour les amateurs de sucré il y a beaucoup d'options pour combiner agréable avec utile, par exemple, en ce moment nous allons apprendre comment préparer un dessert de fruits avec l'ajout de graines de lin.
Dessert aux graines de lin et fruits secs
Ingrédients
- raisins secs - 100 g;
- figues sèches - 100 g;
- pruneaux - 100 g;
- abricots secs - 100 g;
- noix - 50 g;
- graines de lin - 20 g;
- citron - 1 pc.
Préparation
Tout d'abord, faites tremper dans les raisins d'eau froide, les abricots secs et les pruneaux pendant quelques heures. Puis rincer le citron et le nettoyer des os,
Et enfin, je voudrais dire quelques secrets sur l'utilisation de graines de lin après avoir perdu du poids pour maintenir une forme:
- les graines de lin peuvent être ajoutées à n'importe quel produit culinaire;
- lors de la cuisson, vous pouvez remplacer une partie de la farine par des graines de lin moulues;
- à partir de 3 c. l. graines de lin et de lait, vous pouvez préparer une délicieuse céréale pour le petit déjeuner.