Aujourd'hui, l'entraînement psychologique pour la croissance personnelle est très populaire. Ils sont visités par des hommes d'affaires, des étudiants et, en général, tous ceux qui sont intéressés à améliorer l'efficacité personnelle. Cependant, il n'est pas toujours nécessaire d'assister à de tels événements, d'autant plus qu'ils ne sont pas bon marché du tout. Vous pouvez également organiser vous-même une bonne formation de croissance personnelle professionnelle, si vous avez un tel désir.
Les buts et les objectifs de tout entraînement de croissance personnelle convergent habituellement pour aider une personne à corriger son estime de soi, à comprendre ses avantages et ses inconvénients, à connaître ses forces et ses faiblesses, à s'accorder pour obtenir de bons résultats. Cependant, il arrive aussi que la formation ne fonctionne pas, et les conséquences des entraînements de croissance personnelle ne se manifestent pas. Il peut y avoir plusieurs raisons: soit les exercices proposés ne vous correspondent pas exactement, soit vous ne vous êtes pas suffisamment concentré sur leur mise en œuvre.
Envisager des exercices efficaces de la formation de la croissance personnelle:
Exercice "Je suis dans le futur"
Prenez une feuille d'album et, sans regretter le temps et les crayons, dessinez-vous dans le futur - comme vous voudriez vous voir. Cependant, si vous avez du mal à dessiner, il vous suffit de tout écrire. Le plus important est de visualiser clairement et de ressentir ce futur, comme si c'était déjà arrivé ou que vous y étiez transféré.
Exercice "Présentation de soi"
Cet exercice peut seulement être fait seul! Tenez-vous devant un grand miroir dans une pièce bien éclairée et parlez-nous de vous, de vos réalisations importantes et de divers événements. Dans ce cas, vous devez montrer le maximum d'émotions: joie, intérêt, surprise. Chacune de ces émotions devrait être élaborée séparément. Cela prend habituellement environ 10 minutes (pas 2-3).
Exercice "étapes"
Cet exercice est particulièrement utile à un jeune âge, car à ce stade, il est très important de décider de l'estime de soi. Dessinez sur le papier une échelle, qui est exactement 10 étapes, et vous-même sur l'une des étapes de cette échelle. Où vous êtes-vous trouvé? Seulement après avoir terminé ce travail, vous pouvez lire le résultat: de 1-4 étapes - vous avez une faible estime de soi, avec 5-7 - normal, avec 8-10 - trop élevé. En répétant cet exercice, essayez non seulement de vous dessiner sur une bonne position, mais aussi de le ressentir.
Exercice "Avec quoi je suis chanceux"
Pour un tel exercice, vous aurez besoin d'un compagnon, mais si vous n'en avez pas, vous pouvez le faire vous-même. Cet exercice vous chargera d'un positif et se connectera à des canaux de pensée constructifs. Si vous deux, dites-vous les uns après les autres, quand et dans ce que vous avez eu de la chance dans la vie. Si le compagnon n'est pas - dis-le à ton reflet dans le miroir. Les faits les plus intéressants dont vous vous souvenez, le mieux pour vous.
Exercice "Inclusion de la motivation positive"
Cet exercice est si simple qu'il peut même être fait directement sur le lieu de travail. Détendez-vous, asseyez-vous confortablement, couvrez vos yeux. Pensez-y, et qu'est-ce qui rend votre vie inhabituelle, intéressante pour vous? Qu'est-ce qui vous donne de la joie? Quelles personnes ou quels phénomènes
Ces 5 exercices simples doivent être effectués de temps en temps, il est souhaitable - l'un d'eux effectuer tous les jours. Avec cette approche, vous serez en mesure de former une auto-évaluation correcte, de commencer à penser de manière positive, de vous sentir plus heureux et, en général, de passer à des canaux de pensée constructifs. Le rayon de tous pour se concentrer sur les exercices "Je suis dans le futur" et "Ce dont j'ai de la chance", ce sont eux qui déterminent le résultat favorable de toutes les actions.