La nutrition de la mère qui allaite doit être diverse, nutritive, complète. Vous pouvez trouver beaucoup plus d'épithètes, mais tout se résume à une chose - vous devez donner à votre bébé tout le plus utile et pourtant ne pas nuire à son corps émergent. Oui, et la plupart des mères ont besoin de beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments, si elles veulent garder une belle peau, des cheveux épais et des dents solides.
Bien sûr, dans le régime alimentaire de la mère devrait être beaucoup de légumes et de fruits. Et la question est: la mère qui allaite peut-elle manger des carottes? - La réponse est: non seulement c'est possible, mais c'est aussi nécessaire. Les carottes contiennent de nombreuses substances utiles. En outre, les carottes favorisent la lactation, augmentant la quantité de lait produite.
Les carottes avec l'allaitement arrivent à un enfant avec du lait et ne provoque pas de digestion, d'allergies et d'autres réactions indésirables.
Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez manger un kilogramme de carottes crues chaque jour pendant l'allaitement. Comme dans tout, il est important de connaître la mesure. Dans les premiers mois, il est préférable d'utiliser des carottes cuites, cuites ou bouillies. Ajoutez-les à votre régime est recommandé à partir du 10ème jour après la naissance du bébé. Et pour aller au frais prudemment et progressivement.
En plus des carottes, une mère allaitante a besoin de légumes comme les betteraves, les courgettes, les oignons, les citrouilles et les brocolis. Tous doivent être traités thermiquement - cuits ou soudés. Les légumes contiennent toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires, qui contribuent à la croissance et au développement rapides et appropriés de votre bébé. Et les carottes, en plus, sont utiles pour l'acuité visuelle de votre bébé.
Ainsi, vous pouvez sans danger avec la lactation, il y a des carottes sous la forme d'un assaisonnement pour la soupe ou un plat indépendant - par exemple, casserole de carotte. L'essentiel est de ne pas en faire trop, ce qui, cependant, fait référence à n'importe qui, même le produit le plus utile.