Presse et grossesse - ces concepts sembleront mutuellement exclusifs. Surtout, si sur le chemin de la grossesse chérie, vous avez surmonté de nombreux obstacles et difficultés. Ici vous avez peur du mouvement superflu à faire, pas que la presse à balancer .
Mais comme la question se pose de savoir s'il est possible de pomper la presse auprès des femmes enceintes, il est probable qu'il existe encore des femmes malgré tout. C'est surtout le cas des sportives qui, avant la grossesse, pratiquaient régulièrement des sports et secouaient la presse.
Appuyez sur pendant la grossesse dans son sens classique, c'est-à-dire, couché sur le dos et avec des mouvements brusques, est dangereux même pour les athlètes. De tels exercices impliquent le risque de perdre un enfant en raison de la pression sur l'utérus et d'appeler à ses contractions. Autrement dit, si vous faites des exercices dans le régime habituel, allongé sur le dos et soulevant le corps brusquement et avec une grande amplitude, cela conduira à la propagation de la pression dans la cavité abdominale à l'utérus.
Bien sûr, si les muscles de la presse sont entraînés, ils protègeront l'utérus contre les oscillations similaires, car ils forment une sorte de corset. Et pourtant, il est préférable de ne pas s'impliquer dans une telle occupation, mais plutôt de préférer des programmes d'exercices spéciaux conçus spécifiquement pour les femmes enceintes.
Et que dire de ceux qui seulement pendant la grossesse ont décidé de commencer l'entraînement. Dans ce cas, les muscles de la presse, déjà susceptibles de s'étirer pendant la grossesse et qui se développent à pas de géant, ne peuvent tout simplement pas être prêts pour de lourdes charges. Cela peut provoquer le tonus de l'utérus , c'est-à-dire provoquer sa tension. Et un tel phénomène, comme vous le savez, n'apporte rien de bon en soi.
Ai-je besoin de balancer la presse pendant la grossesse?
Idéalement, même au stade de la planification de l'enfant, la femme doit prendre soin d'elle-même, préparer les muscles de la presse, afin qu'ils soutiennent l'estomac, empêchent l'étirement des muscles et de la peau. Mais cela n'arrive pas toujours. Et avant de commencer, consultez votre gynécologue.
Très probablement, il vous conseillera un ensemble spécial d'exercices pour la presse et d'autres parties du corps pour les femmes enceintes. Encore mieux, si vous suivez des cours spéciaux pour les femmes enceintes. Là, vous serez sous la supervision d'un instructeur. Et les exercices qui y sont pratiqués sont conçus en tenant compte de l'utilisation de tous les muscles nécessaires à la gestation et à l'accouchement.
Pendant l'entraînement, vous devez surveiller votre état de santé, et lorsque des phénomènes inconfortables apparaissent, que ce soit l'essoufflement, la douleur, la fatigue, vous devez immédiatement arrêter l'activité et vous reposer. Rappelez-vous que le plus important n'est pas d'améliorer la silhouette, mais de prendre soin de l'état du bébé et du bon état des muscles et des ligaments pour les futures naissances.