Personne n'est à l'abri de l'état dépressif. Le pire de tout, quand une personne ne peut pas comprendre qu'il a vécu côte à côte avec lui pendant plusieurs semaines maintenant. Maximum, qu'il explique son état terne, performance réduite - manque de sommeil, vitamines, etc. Mais dans ce cas, il est urgent d'assumer votre propre santé mentale, de sorte que la dépression ne se développe pas en quelque chose de désastreux.
Types d'états dépressifs
Les états dépressifs sont classés:
- Dépression avec anxiété prédominante et anxiété;
- un état où prédomine la passivité;
- la dépression du type hypocondriaque;
- État dépressif, accompagné d'une léthargie accrue, faiblesse;
- dépression hystérique.
Les symptômes d'un état dépressif
Les principaux attributs comprennent: la dépression pendant une longue période, le manque d'intérêt vital, les pensées suicidaires prédominantes, les pensées négatives. Au rang secondaire: faible estime de soi, manque d'appétit ou de boulimie, apparition d'insomnie, manque d'initiative.
Comment soulager un état dépressif?
Souvent les experts donnent la préférence au traitement médical des conditions dépressives (avec l'aide des antidépresseurs). Il est à noter que de la dépression au stade initial, il est facile de se débarrasser, sans recourir à l'aide de psychologues, de psychiatres. Ainsi, souvent, en raison du manque de lumière du soleil, les vitamines du corps souffrent de "coups" de nature dépressive. Il est recommandé d'inclure dans votre alimentation quotidienne du chocolat amer , des aliments protéinés, de la citrouille, des bananes, des dattes. Ces produits contiennent des hormones de bonheur, les endorphines, qui sont très nécessaires dans un état dépressif, et tout ce que l'on doit faire dans ce cas est de consacrer plus de temps à sa santé et de trouver des aspects positifs dans tout.