Fitball pour les enfants

Classes sur Fitball aujourd'hui sont populaires dans presque tous les clubs de fitness. En raison du fait que cette balle a différentes tailles, il est prévu pour l'entraînement des femmes et des bébés, qui peuvent utiliser fitball dans le deuxième mois de la vie. Bien sûr, avec l'aide de l'un des parents.

De tels exercices aideront le bébé à développer l'appareil vestibulaire, la gymnastique sur fitball rendra le bébé plus souple et sportif, en renforçant les muscles du dos. Beaucoup de bébés ont des problèmes de digestion - des classes avec le bébé sur le fitball, grâce à la pression de la balle sur le ventre, détendre les muscles abdominaux et réduire l'hypertonie musculaire de l'enfant. Et l'activité motrice aidera l'enfant à comprendre le monde plus vite, car son développement sera pleinement développé.

Exercices sur fitbole pour les enfants

A propos de Fitball enfants savent aujourd'hui pas par ouï-dire. Certaines personnes sont arrêtées en sachant comment entraîner correctement et en toute sécurité un enfant sur une telle balle. Aujourd'hui nous vous présenterons un petit complexe d'exercices pour les jeunes.

Les enfants de moins de six mois n'ont pas besoin d'une charge spéciale. Même le trémolo habituel donne beaucoup de plaisir à l'enfant. Ainsi, par exemple, vous pouvez mettre le bébé sur son ventre, de sorte que toutes les parties du corps attrapent le fitball, et balancent lentement le bébé sur la balle. Par ailleurs, au cours d'un tel exercice, vous pouvez expérimenter - mettre le bébé sur son dos ou sur le côté. La seule chose, choisissez vous-même un moyen pratique de soutenir.

Tout comme les petits enfants font de l'exercice "printemps". Assis sur le fitball et tenant l'enfant par derrière, faites des mouvements de haut en bas. Cela peut être d'intensité différente.

Les réflexes réflexes doivent également être formés. Mettez le bébé sur le canapé et mettez le fitball sur les jambes. L'enfant, sentant le soutien, va intuitivement commencer.

Fitball pour la colonne vertébrale de notre progéniture est également d'une grande importance. C'est la relaxation, comme mentionné ci-dessus, et les muscles entraînés du dos. Et pour un petit homme qui commence à peine à marcher, l'endurance vertébrale est très importante. Pour développer l'activité musculaire, essayez quotidiennement de remettre le bébé sur la balle et, en tenant sa taille, faites rouler le ballon d'avant en arrière. L'intensité peut être n'importe.

Exercices après six mois

Les classes avec un enfant sur fitball après six mois de vie sont déjà plus diversifiées. Donc, en mettant le gamin devant la balle et en le prenant par les poignées, vous pouvez le tirer sur le fitball. L'exercice apportera plus de plaisir si vous incluez vos chansons préférées de vos miettes.

Nous ne contournerons pas les sauts que développent les muscles des jambes. Pour ce faire, essayez de bien serrer le fitball. Par exemple, entre les jambes et le mur. Après avoir mis l'enfant, apprenez-lui à sauter. Vous pouvez combiner affaires et plaisir. En parallèle, pratiquez des rimes, vous contribuerez ainsi avec succès au développement du rythme de votre enfant.

Si vous le souhaitez, dispersez quelques petits jouets dans la pièce. Mettez l'enfant sur le visage fitball aux objets doublés et surveillez le processus, en tenant le bébé par les jambes. C'est un exercice assez amusant pour une petite fille. En tirant sur des objets, il masse son ventre et étire ses muscles du dos.

Fitball pour les enfants

Fitball-gymnastique pour les enfants est utile et fascinant. Mais lors de l'achat d'une balle, faites toujours attention à sa qualité. Il ne devrait pas être trop mou ou dur. Et en dépit du fait que le fitball est conçu pour les enfants, le poids devrait pouvoir supporter jusqu'à 300 kg.

Portez une attention particulière aux coutures et aux mamelons, ils devraient être bien cachés. Après tout, ce détail protégera votre enfant contre les égratignures et les blessures. Au fait, ne vous inquiétez pas de coller de la poussière à la balle, le matériau FitBole de qualité a des propriétés antistatiques, ce qui est bon pour sa pureté.