Si vous ressentez de plus en plus souvent la pesanteur dans l'estomac, les raisons premières doivent être recherchées dans les habitudes alimentaires. Souvent, nous ne réalisons pas tous les avantages d'une bonne nutrition, nous croyons que le désir de manger de la nourriture saine est une autre tendance de la mode et affecte seulement ceux qui ont un excès de temps libre et beaucoup d'argent. Ce jugement est fondamentalement faux. Avec le temps, en remplaçant la dépendance à la nourriture, vous minimisez non seulement le risque de maladies telles que la gastrite et la cholécystite, mais aussi améliorez considérablement l'état général du corps. En passant, ces maladies sont également souvent la cause de brûlures d'estomac et de lourdeur dans l'estomac. Une sorte de cercle vicieux!
Les causes possibles et la nausée et la gravité dans l'estomac
Pour commencer, peut-être, vient du fait que la sensation de lourdeur dans l'estomac peut être chronique et de nature situationnelle. Dans le premier cas, nous parlons de maladies du tube digestif et de style de vie malsain, dans la seconde - sur la suralimentation, la visite d'un banquet avec un menu alcoolique abondante, le stress fort et autres. La gravité régulière la plus fréquente dans l'estomac est causée par:
- l'utilisation d'aliments gras et lourds;
- une suralimentation fréquente;
- Fumer, boire excessivement;
- mode de vie sédentaire;
- violations des organes internes.
Le dernier élément peut inclure à la fois des problèmes avec le système digestif, et des maladies endocriniennes, ainsi que des maladies neurologiques, par exemple, la boulimie et l'habitude de manger le stress. Il existe également des pathologies congénitales - reflux gastrique, reflux valvulaire de la vésicule biliaire, etc.
Les raisons de la gravité constante dans l'estomac sont généralement associés à ces troubles. En plus de ce symptôme, des nausées, des flatulences et d'autres signes de troubles digestifs peuvent survenir. Dans ce cas, vous ne pouvez pas faire sans une visite chez le gastro-entérologue. Les brûlures d'estomac et la lourdeur dans l'estomac, dont les causes sont des maladies internes, nécessitent des mesures thérapeutiques immédiates.
Les épisodes de gravité dans l'estomac peuvent être facilement éliminés par un jeûne d'une journée ou par un jour de déchargement sur kéfir. Efficaces sont également des préparations sorbantes, par exemple, Sorbex, Enterosgel.
Gravité dans l'estomac - causes de nature non médicale
Les raisons de la sévérité de l'estomac le matin sont directement liées à l'habitude de trop manger au dîner. Pendant le sommeil, le métabolisme ralentit considérablement, car tout ce qui est mangé reste dans l'estomac "poids mort" jusqu'au réveil. Il n'est pas surprenant que nous nous réveillions dans ce cas avec un sentiment de grande gêne. Pour que cela ne se produise pas, vous devez respecter quelques règles simples:
- Le dernier repas devrait être au plus tard 2 heures avant le coucher.
- Pour le dîner, choisissez des plats simples à base de légumes, produits laitiers, poissons.
- Des portions de nourriture par volume coïncident avec la taille de vos deux poings. C'est la taille approximative de l'estomac.
- Mâcher bien la nourriture.
- Ne buvez pas de liquide 10 minutes avant les repas et pendant une demi-heure après les repas. Bien sûr, seulement si vous avez une soupe légère ou un verre de kéfir pour le dîner, cette règle est annulée.
Ceci est souvent négligé, mais les raisons de ballonnements et de lourdeur dans l'estomac peuvent être cachées en l'absence d'une culture de la cuisine. Certains produits ne s'adaptent pas bien ensemble et chez les personnes sensibles
- Il est déconseillé de manger simultanément de la viande et du lait, ainsi que tous les dérivés de ces produits.
- Comme plat d'accompagnement de la viande grasse, il est préférable de choisir des légumes, pas des céréales et du pain. Dans ce cas, le fromage et les produits laitiers, au contraire, sont mieux absorbés en combinaison avec les céréales.
- Le chou et les haricots dans un plat causeront des flatulences et un gonflement même chez une personne en bonne santé.
- Mal s'entendre avec du sel, des fruits frais et du lait.
En passant, la raison peut être non seulement dans les mauvaises combinaisons de produits, mais aussi dans la sensibilité individuelle à l'un d'eux, les allergies.