Le cholestérol est l'une des rares substances connues dans le corps humain. Autrement dit, il n'y a probablement pas de telle personne qui ne sait rien au sujet du cholestérol et à quel point c'est mauvais pour la santé. En fait, il existe une certaine norme de cholestérol chez les femmes, déterminée par l'âge. Dans cette quantité, la substance est non seulement utile, mais aussi vitale pour le corps.
La norme du cholestérol chez les femmes selon l'âge
Le cholestérol est une substance grasse. Cela peut vraiment causer de sérieux problèmes de santé. Mais l'absence de cholestérol dans le sang sur le corps n'a pas un effet favorable. Cette substance est nécessaire pour construire des cellules et assurer leur fonctionnement normal.
Une autre grosse erreur est de penser que le cholestérol pénètre dans le corps uniquement avec de la nourriture. En fait, la substance est produite par le foie. De plus, le corps produit plus de 80% de la quantité totale de cholestérol et seulement 20% de la substance pénètre avec de la nourriture.
Il est admis de distinguer trois normes de base du cholestérol chez les femmes selon l'âge, en caractérisant la quantité de mauvaise substance bonne et l'indice global. C'est simple: il n'y a pratiquement pas de cholestérol sous forme pure. La majeure partie de la substance est contenue dans des composés spéciaux - les lipoprotéines. Ces derniers sont de densité faible et élevée.
LDL est un mauvais cholestérol qui s'accumule sur les parois des vaisseaux sanguins et provoque la formation de caillots sanguins. HDL est une bonne substance qui recueille le mauvais cholestérol et l'envoie pour la transformation dans le foie.
Si le sang contient pour son âge la quantité de cholestérol HDL et de cholestérol LDL, tous les processus se déroulent correctement, et le bien-être reste bon. Les éléments suivants sont considérés comme des valeurs normales:
- La quantité de bon cholestérol dans le sang peut aller de 0,87 à 4,5 mmol / l.
- Le mauvais cholestérol dans le corps d'une femme d'âge moyen en bonne santé peut être inférieur à 4 mmol / l.
- Normalement, la quantité de cholestérol total chez les femmes, dont l'âge ne dépasse pas 50 ans, devrait se situer entre 3,6 et 5,2 mmol / l. Après cinquante ans, la norme augmente légèrement et peut atteindre 7-8 mmol / l.
Surveillez attentivement le taux de cholestérol à tout âge. En particulier, les personnes ayant un excès de poids, une prédisposition aux maladies cardiovasculaires, ceux qui abusent des cigarettes. Avec une vigilance particulière pour traiter la santé est nécessaire pour les femmes dans la période de la ménopause.
Le traitement du cholestérol est plus élevé que la normale chez les femmes selon l'âge - comprimés et régimes
Il est nécessaire de commencer le traitement et prendre des mesures préventives, même avec une déviation insignifiante du cholestérol de la norme. Pour maintenir la quantité de matière grasse à un niveau approprié aidera l'activité physique régulière et les complexes de vitamines. Il est très important d'être régulièrement à l'air frais. Marcher avant d'aller au lit est extrêmement utile.
Ceux qui sont associés à un travail sédentaire, il est recommandé de prendre de courtes pauses toutes les heures. Et personne n'interférera avec la charge régulière, consistant en un complexe des exercices les plus simples.
Pour maintenir le taux de cholestérol est normal chez les femmes en âge devrait suivre un régime. Il est souhaitable de minimiser la quantité d'aliments gras dans l'alimentation. Refuse ne fait pas mal et de plats salés et trop poivrés. Vous pouvez les remplacer par des fruits et légumes frais, des céréales, des bouillies nutritives et des noix. Excellent neutraliser le cholestérol et autres fruits de mer. Ainsi, ils peuvent être ajoutés en toute sécurité à votre menu quotidien.
L'utilisation d'alcool est indésirable, mais en petites quantités est autorisée. Idéalement, les boissons alcoolisées devraient être remplacées par du thé vert revigorant.