Probablement, n'importe quelle femme rêve secrètement de la peau idéale, qui n'a pas besoin de teinter, de masquer les zones à problèmes et de niveler la couleur. Mais, malheureusement, l'écologie moderne, la tension de la vie, le manque de repos et le stress conduisent au fait que dans le miroir le matin nous voyons une nuance terreuse de visage et des poches bleuies sous les yeux . Pour faire face à ce problème est tout à fait possible, en suivant un certain nombre de règles simples.
Secret # 1: nous sommes ce que nous mangeons
La prévalence d'aliments sains dans l'alimentation est importante non seulement pour maintenir une digestion normale. En règle générale, tous les troubles du corps affectent inévitablement l'état de la peau.
Les femmes tendent à rechercher l'idéal dans tout et souvent à la poursuite de la minceur de la silhouette du beau sexe oublient la nutrition, se limitant non seulement à la farine et au sucré, mais aussi aux substances vitales. Pour une peau belle et saine, le régime devrait inclure:
- Graisses, acides gras insaturés (poisson rouge, noix);
- protéines animales (viande blanche, produits laitiers);
- hydrates de carbone complexes (céréales, boulangerie à grains entiers);
- cellulose (légumes frais, fruits);
- une quantité suffisante de liquide (1,5-2 litres par jour).
Secret numéro 2: un sommeil profond - une garantie de santé
Tout cosmétologue confirmera que les cellules cutanées sont mises à jour la nuit, à partir de 22 heures. Par conséquent, il est très important que le corps dans cette période était au repos.
De plus, l'état de la peau dépend directement des hormones sexuelles féminines qui, à leur tour, ne sont en équilibre qu'avec un repos suffisant.
Secret numéro 3: dans le soin principal - n'en abusez pas
À un certain âge, chaque femme a tout un ensemble de produits cosmétiques appropriés pour elle. Et souvent il s'avère qu'un tel arsenal est un excès et n'a qu'une grosse charge sur l'épiderme. Et, compte tenu de l'utilisation quotidienne du maquillage, la peau souffre de pores contaminés et d'un manque d'oxygène.
Il est conseillé de sélectionner les lignes et les marques de soins en consultant un professionnel. Le dermatologue-cosmétologue déterminera sans équivoque le type de peau et ses besoins. Pour la santé et la beauté, trois étapes simples suffiront:
- purification
- hydratant;
- la nourriture.
Selon l'âge et l'état de la peau, des fonds supplémentaires peuvent être recommandés.
Il convient également de noter que tous les produits cosmétiques, même de première qualité, n'ont pas d'effet positif sur la peau et qu'il est parfois nécessaire de prévoir un jour de congé.
Secret number 4: dans un corps sain - un esprit sain
En plus de prendre soin de vos besoins physiques, vous devriez faire attention à votre humeur. En fait, les femmes qui sont moins stressées ont généralement l'air en meilleure santé. Naturellement, il est impossible de se débarrasser complètement du négatif dans la vie, mais il est important d'essayer de rester calme et positif dans n'importe quelle situation, de chérir le système nerveux et de sourire plus souvent.
Numéro secret 5: soirées romantiques
Depuis combien de temps vous promenez-vous dans la soirée pour une bouffée d'air frais? Très probablement, c'est un phénomène assez rare, car après une dure journée de travail, les femmes se dépêchent de rentrer chez elles dans les transports en commun, avec plusieurs paquets d'épicerie dans leurs mains.
Prenez la règle d'au moins 10 minutes avant d'aller au lit pour marcher, ne courez pas nécessairement pour de longues distances, juste marcher autour de la maison. L'exercice du soir affectera positivement le travail des poumons, fournira un stress suffisant sur les jambes et la colonne vertébrale. En outre, la reconstitution du sang avec de l'oxygène aidera à saturer les cellules de la peau avec les substances nécessaires et contribuer à son renouvellement.