Liste des produits pour les mères qui allaitent
Nous espérons que, d'après lui, il sera beaucoup plus facile pour une femme d'imaginer, selon son goût et sa réaction, de la nourriture, des déjeuners, déjeuners et dîners variés et nutritifs.
Liste des produits recommandés:
- Viande: boeuf, veau, lapin, dinde, poulet (et oeufs).
- Variétés de poisson à faible teneur en gras: morue, merlu, sandre, carpe.
- Céréales: sarrasin, farine d'avoine, blé, riz.
- Beurre: crémeux, olive, végétal.
- Le pain peut être mangé par n'importe qui, mais il est préférable avec du son, et si blanc, puis légèrement séché ou, plus simplement, "d'hier".
- Produits laitiers fermentés: yaourt (sans additifs et fruits), fromage cottage faible en gras, kéfir, lait cuit fermenté, crème.
- Les légumes et les fruits devraient être choisis en fonction de la saison et de ceux qui ont tendance à pousser dans votre région.
- Fruits secs: figues, abricots secs, pruneaux.
- Noix: noix et cèdre.
- Épices et herbes: thym, sarriette, mélisse, menthe, aneth, oignon vert, persil, laurier, églantier, basilic.
- Biscuits et bonbons. Dans cette période, vous pouvez manger uniquement des biscuits secs et sans additifs: séchage, volant, craquelins. De sucreries vous pouvez seulement du thé sucré avec du sucre, du lait condensé, du plombir blanc à partir d'ingrédients naturels et aussi sans additifs.
- Graines
- Boissons: thé noir vert, à base de plantes ou pas fort avec du lait sans additifs, de l'eau non aérée, de la canneberge ou des mors de canneberge.
Cette liste d'aliments approuvés pour les mères allaitantes doit toujours être utilisée avec prudence et avec modération, car le bébé peut avoir: réactions allergiques, coliques, constipation, indigestion, diarrhée, éruptions cutanées et autres réactions négatives de l'organisme à de nouveaux produits pour lui.
Beaucoup de mères expérimentées recommandent un journal alimentaire dans lequel vous pouvez écrire tous les produits, et la réaction à eux dans le bébé. Ensuite, il sera plus facile d'exclure de la liste des produits pour les mères allaitantes un ingrédient indésirable, auquel l'organisme de l'enfant réagit négativement.
Liste des produits interdits pour les mères qui allaitent
Bien sûr, il existe un grand nombre de produits qui, pour les mères qui allaitent, sont sous le signe de l'interdiction la plus stricte. Ceux-ci incluent:
- Alcool
- Nourriture peu familière ou exotique, agrumes.
- Toutes sortes de cuisine Restauration rapide.
- Produits contenant des additifs artificiels, des épaississants, des colorants, des conservateurs, des édulcorants, des exhausteurs de goût ou des arômes, etc.
- Café, thé infusé.
- Aliments gras et frits.
- Produits de haricot.
- Viande séchée, fumée, séchée et poisson.
Coliques chez les nourrissons
Que l'enfant n'a pas eu de coliques, il est nécessaire d'exclure ou de minimiser l'ingestion de produits gazeux. Si la nutrition de la mère allaitante et la liste des produits sont sélectionnés correctement, et la colique continue, alors vous devez faire attention à votre santé. Peut-être que la mère dans le corps manque d'enzymes pour la digestion complète ou la division de la nourriture, donc l'enfant, bien sûr, aura des problèmes dans l'assimilation du lait maternel.