À quoi sert le magnésium?
Ce micro-élément joue un rôle très important dans la formation du système nerveux chez le bébé. C'est pourquoi la future mère doit surveiller la quantité de magnésium consommée pendant la gestation.
L'absence d'un micro-élément au cours de la grossesse peut affecter négativement le fonctionnement du système nerveux du bébé après la naissance: problèmes de sommeil, augmentation de l'excitabilité, hyperréactivité.
Quelles normes de magnésium sont établies pendant la grossesse?
Le contenu normal du micro-élément chez les femmes qui n'attendent pas le bébé est de 0,66-0,99 mmol / l. Pendant la grossesse, la concentration de magnésium dans le sang doit être comprise entre 0,8 et 1 mmol / l.
Quels signes indiquent un manque de magnésium dans le corps pendant la grossesse?
Si la concentration du micro-élément est inférieure à 0,8 mmol / l, une femme peut rencontrer des phénomènes tels que:
- douleur dans le bas du dos;
- crampes des muscles du mollet;
- l'apparition de tics et de contractions;
- augmentation du tonus de l'utérus;
- spasmes de l'intestin, le sphincter de la vésicule biliaire.
Ces symptômes peuvent indiquer indirectement l'apport insuffisant de magnésium dans le corps. Dans ce cas, il est nécessaire de subir une enquête. Il est à noter que l'insuffisance de cet oligo-élément affecte le fonctionnement du système digestif, du système nerveux, des vaisseaux sanguins, du coeur.
Comment remplir le niveau de magnésium dans le corps?
Comme on peut le voir ci-dessus, le magnésium pour les femmes enceintes est très important, de sorte que les médicaments qui le contiennent sont prescrits tout au long de la grossesse. Parmi eux: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 et d'autres.
Reconstituer la pénurie et devrait être à l'aide de produits. Ceux-ci comprennent: noix, haricots, poisson, gruau d'avoine et de sarrasin, banane, pain de grains entiers, persil, aneth.
Afin d'éviter la surabondance de magnésium pendant la grossesse, il est nécessaire de surveiller la quantité de micro-éléments entrant dans le corps par jour. Selon les normes établies, - par jour jusqu'à 400-500 mg. Dans ce cas, une femme doit subir une consultation médicale.