Si elle réduit les muscles des jambes, il est important de se souvenir de plusieurs façons efficaces qui aideront à éliminer le problème. La présence de cas similaires peut avoir un seul caractère, mais peut devenir le résultat de la maladie et vous déranger constamment.
Pourquoi réduit-il les muscles des jambes?
Pour une fois dans la vie, et même plus souvent, chaque personne a eu des problèmes similaires, quand la contraction involontaire des muscles se produit et une douleur aiguë se produit. Bien sûr, le degré de douleur peut être différent, mais, néanmoins, il est tout à fait palpable et désagréable. La cause de la réduction des muscles de la jambe peut être:
- surmenage physique;
- une violation aiguë de la circulation des membres;
- posture inconfortable pendant le sommeil et l'enflure des membres;
- manque de calcium, de potassium, de magnésium ou de sel dans le corps;
- la colonne vertébrale, la thyroïde ou les varices;
- pieds plats ;
- hypothermie soudaine;
- manque de glucose ou d'oxygène dans les tissus.
La plupart des personnes la nuit réduisent le muscle dans le cas du diabète.
Le même problème peut être surmonté avec le port régulier de chaussures très serrées et inconfortables, ce qui conduit à une surtension et une circulation sanguine altérée .
Des problèmes peuvent apparaître chez les femmes enceintes souffrant d'un manque d'oligo-éléments essentiels.
Que faire quand il faut les muscles des jambes?
Il existe plusieurs façons d'éliminer les spasmes et la douleur:
- Une méthode efficace consiste à essayer d'étirer le muscle contracté. Cela peut être fait lorsque le lieu de la douleur est la partie du mollet. Pour ce faire, tirez sur l'orteil du pied, et le genou devrait être déplié.
- Très efficace est le frottement actif du muscle, ce qui contribue à l'écoulement du sang, ainsi, les sensations douloureuses reculent.
- Si la contraction musculaire se produit pendant le sommeil ou le repos, vous devez baisser les jambes au sol et vous lever. Cela permettra d'améliorer la circulation sanguine et de détendre les endroits enflés.
- Une bonne action est intense picotement dans la partie engourdie du corps ou picotement avec une épingle, par exemple.
Dans le cas où vous présentez occasionnellement de tels problèmes, vous pouvez utiliser des méthodes efficaces pour les éliminer. Prendre des analgésiques n'a pas de sens, car tout de même les sensations de douleur passeront plus tôt que leur action ne viendra. Si vous avez des convulsions assez fréquentes, vous devez immédiatement et immédiatement contacter un spécialiste qui vous aidera à identifier la cause et à déterminer la maladie possible à temps.