Une personne est inhérente non seulement à absorber la nourriture, à satisfaire la faim physiologique, mais aussi à apprécier la musique, tout en satisfaisant la faim psychologique. En outre, nous tous, même ceux qui ont un éléphant dans les oreilles, ne sont pas étrangers à la sensation de rythme. C'est ce qui a incité les scientifiques à utiliser la musique pour perdre du poids.
Effet
L'une des universités de Montréal a mené une série d'études, scannant le cerveau de bénévoles tout en écoutant de la musique. La tâche était la suivante: balayer le cerveau tout en écoutant de la musique que le volontaire aimait, puis scanner le cerveau sous l'influence de la musique neutre, puis alterner populaire avec de la musique neutre. En conséquence, au cours de la musique «préférée», la production de dopamine, l'hormone du bonheur, a augmenté de 9%.
La perte de poids avec de la musique, selon les scientifiques, devrait être inconditionnelle, parce que l'écoute de vos chansons préférées agit comme un chocolat mangé - un léger tremblement sur la peau et la chair de poule sur le dos. Ces réactions sont une manifestation extérieure typique du plus grand plaisir.
Tracklist au lieu du gâteau
Il est nécessaire de réaliser que la musique contribuant à la perte de poids ne réduit pas la teneur en calories des aliments, ne brûle pas les graisses , n'accélère pas le métabolisme. La musique remplace la nourriture quand, en raison de troubles émotionnels, de l'ennui, de la décadence, nous montons dans le réfrigérateur pour saisir quelque chose de «chagrin». Autrement dit, une telle méthode de perte de poids nous aide à pacifier, à stabiliser notre santé mentale et à exclure définitivement les saisies stupides et nuisibles des problèmes.
À quoi devrait ressembler la musique?
Musique pour la perte de poids - radicalement différente de l'exercice à la musique pour la perte de poids. Dans le premier cas, notre tâche va se calmer, se détendre et être apaisée. Dans la seconde - remonter le moral, chargé d'énergie, sauter plus haut et s'accroupir plus bas. La musique pour perdre du poids n'est pas de la musique pour le fitness, c'est de la musique pour laquelle vous pouvez méditer.
Les compositions doivent être exclusivement instrumentales, car les enregistrements avec des mots nous distrairont et nous donneront plus de nourriture pour la pensée au cerveau. Tu devrais aimer la musique .
Mouvements commerciaux
Dès que la conclusion a été atteinte que la musique aide à perdre du poids, le spa a immédiatement classé cette méthode dans ses tarifs. Maintenant, dans les salons, il y a la possibilité de méditer sur la musique pour la perte de poids, et pendant la relaxation, vous pourrez faire divers traitements de spa.
Blasphème efficace
Malgré le fait que les musiciens considèrent cette attitude utilitariste comme un blasphème artistique supérieur, ils ne nient pas qu'en écoutant de la musique ils perdent non seulement le sentiment de faim, mais aussi le temps, la force de gravité et la sensation du sol.
Nous offrons une liste de compositions de musique instrumentale et classique moderne qui peuvent réduire l'appétit, en raison de la production de l'hormone du bonheur - endorphine:
- Johann Pachelbel - Canon en ré majeur
- Fazil Say - Kara Toprak (Terre noire)
- Antonio Vivaldi - Winter (tiré de la série "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite n ° 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - Tout de moi
- Jon Schmidt et Steven Sharp Nelson - Michael rencontre Mozart
- Goran Bregovic - Tango clandestin
- Edward Grieg - Matin (de la suite "Per Gynt")
- Johannes Brahms - La berceuse
- Yiruma - La rivière s'écoule en vous
- Piotr Tchaïkovski - Concerto pour piano et orchestre n ° 1
- Claude Debussy - Clair de lune
- Yann Tiersen - La Valse d'Amélie
- Le rêve éveillé - tu me manques
- John Williams - Thème de la liste de Schindler
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto pour piano n ° 23, Adagio
- Hans Zimmer - Temps
- Maurice Ravel - Boléro
- Yuki Kajiura - BT
- Frédéric Chopin - Fantaisie Impromptu
- Johann Strauss (fils) - Sur le magnifique Danube bleu
- Johann Strauss (père) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Prélude en Do Sharp Minor
- Haendel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Cygne
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne n ° 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux du ballet Casse-Noisette
- Georges Bizet - Ouverture de l'opéra "Carmen"
- Philip Glass - Verrerie
- Joe Hisaishi - Château en mouvement d'hurlement
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Final de la huitième symphonie