Un perfectionniste vient de l'enfance - il a grandi entre des parents très exigeants qui sont aussi perfectionnistes. Devenir un adulte, une personne avec un syndrome de perfectionnisme peut devenir une personne réussie et occuper des postes de responsabilité, mais plus souvent le perfectionnisme rend une personne névrosée avec un manque de joie pour la vie .
Qui est un perfectionniste?
Un perfectionniste est une personne qui recherche la perfection, la perfection dans tout. Pour lui, il n'y a pas de demi-tons, mais il y a deux pôles "parfait" et "imparfait". Un perfectionniste ne ferait rien de mieux s'il croit qu'il ne peut pas atteindre un résultat idéal. La signification du mot perfectionnisme vient du p. perfection - perfection. Reconnaître les gens des perfectionnistes n'est pas difficile.
Comment comprendre que vous êtes un perfectionniste?
Le syndrome de la pupille d'honneur est multiforme et comprend plusieurs caractéristiques visuelles clairement exprimées et des manifestations de traits de personnalité. Les signes d'un perfectionniste:
- la nécessité de garder tout sous contrôle;
- tout doit être fait au plus haut niveau, les autres résultats ne sont pas acceptables;
- le désir de plaire, comme les autres depuis l'enfance;
- procrastination - en raison de la mise en place pour eux-mêmes des tâches les plus importantes et de l'incapacité de "passer" par de petites étapes intermédiaires vers le but;
- la peur des erreurs, des échecs;
- la critique de soi et des autres;
- "Moi-même!" En tout, toujours et partout.
Le perfectionnisme est-il bon ou mauvais?
Le perfectionnisme est une maladie ou non - souvent les gens proches sont entourés de perfectionnistes, et parfois cela ressemble à une accentuation du caractère, surtout dans un mélange de pédantisme, mais ce n'est pas une maladie, bien qu'elle apporte une souffrance considérable. Le perfectionnisme est utile s'il est adéquat, une personne s'efforçant de s'améliorer et ses actions se développent en lui-même:
- travail acharné;
- critique constructive;
- rigueur;
- discipline;
- croissance personnelle constante;
- désir d'améliorer leurs compétences plus loin.
Un perfectionniste à orientation névrotique «se développe» dans une direction destructive, avec une prédominance d'excès dans tout:
- bourreau de travail;
- intolérance à la critique;
- obstruction;
- l'obsession;
- Mindfulness
- le désir d'être parfait dans tous les domaines et, par conséquent, d'être incapable d'atteindre ses objectifs.
Comment se débarrasser du perfectionnisme?
Comment faire face au perfectionnisme en vous? Si cette question se pose, alors il y a une prise de conscience du problème - c'est un pas vers soi-même et le besoin de changement. Les psychologues recommandent les étapes suivantes pour se débarrasser du syndrome perfectionniste:
- accepter les défauts - cela signifie accepter soi-même et autrui dans l'imperfection, il n'y a pas de peuple idéal;
- la perfection et la poursuite de l'idéal il n'y a pas de limite, il est donc important de se fixer des objectifs réalistes;
- cessez de vous comparer à d'autres personnes, il y aura toujours plus intelligent, plus beau, plus chanceux, de sorte que la comparaison n'est accueillie qu'avec soi-même et avec ceux d'hier;
- moins d'analyse et de plans d'amélioration lourds - plus d'action;
- sans erreurs, il n'y a pas d'expérience;
- cessez d'avoir peur de la critique et de la condamnation, en vous rappelant que les autres jugent à partir de leur propre expérience, de leurs peurs, de leurs échecs.
Perfectionnisme - traitement
Syndrome du perfectionnisme n'est pas la psychopathologie au sens littéral, et la déformation de la personnalité se produit lentement en raison de manifestations névrotiques persistantes, une personne développe la dépression, il n'y a pas d'harmonie avec lui-même et les autres, l'anxiété et l'apathie augmentent. Le traitement médicamenteux spécifique n'existe pas, si la névrose s'est développée dans une large mesure, le thérapeute peut prescrire un traitement symptomatique avec l'utilisation d' antidépresseurs et de tranquillisants.
Perfectionnisme en psychologie
Les psychologues subdivisent le perfectionnisme en un sain, adéquat, inhérent à beaucoup de gens et névrosé. Le perfectionnisme en tant que trouble mental ne peut être envisagé que s'il devient intrusif, avec tous les symptômes névrotiques qui l'accompagnent. Les psychologues canadiens dans leurs études ont identifié les aspects suivants du perfectionnisme:
- I-perfectionnisme est une tendance d'une personne à établir pour lui-même des demandes gonflées dans le travail, fixer des objectifs.
- Le perfectionnisme visait les autres - des normes élevées et l'attente d'une performance parfaite des autres.
- Le perfectionnisme vise le monde - un désir inaccessible au fait que tout dans le monde autour de nous doit être beau, ordonné et harmonieux.
- Perfectionnisme social. La nécessité pour l'individu de répondre aux normes et aux attentes de la société.
Perfectionnisme destructeur
Le perfectionnisme névrotique ou pathologique est causé par la peur de l'échec. Le désir d'excellence en tout devient une obsession accompagnée de symptômes névrotiques. Les perfectionnistes névrotiques définissent eux-mêmes un idéal-standard, souvent ne correspondant pas à leur potentiel. Le mouvement vers l'objectif ne vient pas de sentiments ambitieux, mais par peur d'échouer et d'être rejeté, il n'y a aucune satisfaction avec le processus et les résultats obtenus.
Le perfectionnisme dans l'art
Le perfectionnisme en peinture est l'aspiration des artistes à l'image parfaite la plus réaliste. Un exemple de perfectionnisme dessin de Léonard de Vinci "homme Vetruvinsky" est un corps parfait avec des proportions idéales. Sur la base de cette figure, l'architecte français a développé un modulor - un système de proportions harmonieuses universelles applicables en architecture et en mécanique.
Perfectionnistes célèbres du monde
Musiciens, écrivains, philosophes, artistes, perfectionnistes dans l'environnement créatif, c'est un phénomène courant. Vouloir la perfection et l'idéal est la caractéristique d'un homme de toute profession. Des personnages historiques célèbres et des gens de notre temps, qui sont perfectionnistes:
- Friedrich Nietzsche - un philosophe allemand, un perfectionniste typique, même une santé très ébranlée ne l'a pas empêché d'améliorer ses travaux philosophiques développant l'idée d'un surhomme.
- Alexandre le Grand . Les psychologues attribuent le désir de conquérir des pays étrangers par la présence du grand commandant du perfectionnisme, qui le pousse à de nouvelles campagnes et conquêtes.
- Léon Tolstoï . L'écrivain aspirait à la perfection et la perfection dans tout, étant un exemple d'un perfectionniste réécrivant à plusieurs reprises ses œuvres, "Guerre et Paix" selon différentes données a été réécrit 8 à 12 fois.
- Steve Jobs . Inventeur américain dans le domaine de la technologie informatique, le créateur d'Apple a traité très minutieusement les moindres détails. Un exemple de la manifestation du perfectionnisme peut être le fait que Steve pendant six mois a forcé les concepteurs à refaire la barre de défilement dans le système d'exploitation OS X, retardant ainsi la publication d'un projet à grande échelle.
- Edward Norton . Acteur avec un caractère très complexe et le désir de s'améliorer constamment, affiner leurs rôles, que parfois ennuyer l'équipage. Après le tournage de "Incredible Hulk" Norton a décidé d'assister à l'installation pour s'assurer que tout est parfait, ce qui a été rejeté, l'a offensé.
Films sur les perfectionnistes
Le thème du perfectionnisme est bien révélé dans les films suivants:
- " Perfectionniste / Un Grand Panron " Film français sur le chirurgien Louis Delage, qui a consacré toute sa vie à la médecine. Il fait parfaitement son travail, mais sa vie de famille échoue - Louis est un perfectionniste dans son travail, pour le reste il n'a pas de temps, ce qui est très douloureux pour sa femme Florence.
- " Black Swan " Nina Sayers est une ballerine, elle travaille dur et dure et elle est une perfection maniaco-compulsive. Nina s'efforce d'atteindre la perfection avec une persistance obsessionnelle, ce qui l'amène finalement à une fin tragique.
- " Au-delà de la mer / Au-delà du See ". Le film est basé sur une biographie de la légende de la musique du monde Bobby Darin. Sa façon de devenir est montrée. Un garçon d'une famille pauvre avec une maladie grave - les médecins lui ont donné pas plus de 15 ans de vie, mais il a vécu 37 grâce à sa passion passionnée pour la musique et rêvé de rester dans le cœur des gens comme un grand interprète de son temps.
- " Emplois: L'Empire de la tentation / Emplois ". Steve Jobs est une personne légendaire. Il est un bourreau de travail et perfectionniste et cela l'a aidé à devenir ce qu'il était devenu. Film-biographie.
- " Amadeus ". Interprétation libre de biographies de deux compositeurs Mozart et Salieri. Mozart a du talent de Dieu, et Salieri a besoin de beaucoup de travail, mais la musique sort médiocre, sans inspiration. Salieri, avec son perfectionnisme, ne peut absolument pas se résigner à ce que Mozart soit un compositeur plus talentueux.