En tant que tel, la peur des hauteurs est le mécanisme de défense naturel de notre conscience. Une peur raisonnable aide à éviter les blessures et les situations dangereuses pour la santé et la vie humaines. Mais lorsque la peur de la taille se transforme en une phobie, accompagnée de panique et d'états émotionnels obsessionnels, elle nuit non seulement à la psyché, mais représente aussi un danger physique.
Quel est le nom de la phobie de la hauteur dans la liste des phobies?
Dans la pratique psychologique, la peur obsessionnelle et irrationnelle du sublime est appelée acrophobie. Ce mot vient des mots grecs antiques "acros" - le supérieur, et "phobos" - la peur. Cette phobie appartient à la catégorie des syndromes psycho-végétatifs, caractérisés par l'inconfort du mouvement et de l'espace.
Peur de la hauteur - raisons
Il y a plusieurs facteurs principaux affectant le développement de l'acrophobie:
- Mémoire génétique Transmis de génération en génération pendant une longue période sous la forme de la peur subconsciente contrôlée, qui se développe dans une peur panique des hauteurs.
- Traumatisme psychologique des enfants. Il se produit en raison de diverses blessures physiques reçues à un âge précoce, en tombant d'une hauteur.
- Appareil vestibulaire faible. Lorsque vous êtes en hauteur, vous devez équilibrer votre corps, étirer vos muscles et contrôler vos mouvements. Cela provoque une surcharge émotionnelle et une peur irrationnelle des élévations.
- Susceptibilité innée excessive aux facteurs externes. Cette raison est associée à l'anxiété inutile d'une personne dans diverses situations dans lesquelles l'observateur lui-même n'est pas impliqué. Par exemple, après avoir entendu une histoire sur les blessures subies lors d'une chute ou avoir vu une victime, une personne est paniquée d'acrophobie, même si lui-même n'a pas été blessé.
- La peur de la hauteur dans un rêve n'appartient pas à la phobie elle-même. Une telle peur est considérée comme une obsession psychologique associée aux expériences de vie en raison des changements à venir, par exemple, la promotion, le déménagement.
Comment se débarrasser de la peur des hauteurs?
Afin de découvrir comment surmonter votre propre peur des hauteurs, vous devez reconnaître l'existence du problème et ne pas en être gêné. L'étape suivante consiste à se tourner vers un psychologue hautement qualifié. Cet expert vous aidera à découvrir les causes de l'acrophobie, à identifier les facteurs déterminants qui contribuent à son développement. Le psychologue sera capable de montrer comment gérer la peur de la taille dans un cas particulier.
Traitement de la peur des hauteurs, en plus de consulter un spécialiste, est la suivante:
- entraînements mentaux, au cours desquels il est nécessaire de se représenter aussi clairement que possible lors d'un saut en parachute ou lors de la visite d'un gratte-ciel. La fantaisie devrait être consciente et complète, à la fin de la formation devrait être un atterrissage en toute sécurité ou une descente tranquille de l'étage supérieur du gratte-ciel sur les escaliers;
- obtenir des informations sur la sécurité en altitude. Il est conseillé de regarder des films documentaires ou
des programmes éducatifs sur le parachutisme, familiarisez-vous avec les techniques de sécurité. En outre, il est utile d'obtenir des informations sur les précautions à prendre lors de la construction de bâtiments de grande hauteur, afin de vérifier la résistance des structures; - vrai dépassement de la peur. Si les conseils précédents sont implémentés avec succès, vous pouvez commencer à contacter directement la hauteur. Ne pas monter immédiatement sur une longue distance, vous devez augmenter progressivement la hauteur, ce qui ne provoque pas de sentiments d'inconfort et de panique. Avec le temps, vous pouvez aller encore plus loin - monter la grande roue, profiter de la vue depuis le balcon des gratte-ciels.