L'allaitement est une période très importante dans la vie de l'enfant et de la mère. Sur la façon dont cette période sera organisée, la santé du bébé, l'immunité, le développement physique et intellectuel en dépend. Et les produits de qualité qu'une femme utilisera lors de l'allaitement, jouent un rôle exceptionnel.
Produits approuvés pour l'allaitement maternel
Parfois, les mères qui allaitent craignent que la nourriture se limite à tout. Ceci est diligemment "aidé" par leurs conseils à la génération plus âgée et même aux pédiatres.
Mais en fait, si le bébé allaite seulement, la ration alimentaire doit être aussi variée que possible. Par conséquent, ce qui est pendant l'allaitement maternel, ma mère devrait décider pour elle-même.
La liste des produits allaités est assez longue. La seule règle à respecter: ne pas réduire un ensemble de produits et améliorer leur nombre.
Une alimentation plus sévère est souhaitable si l'enfant est torturé par les coliques. Cependant, même pendant cette période, il n'est pas recommandé de réduire considérablement votre alimentation. Parce que cela aide l'enfant seulement dans de rares cas.
Ainsi, les produits autorisés pour l'allaitement maternel:
- bouillie sur l'eau (riz, sarrasin, orge, orge perlé);
- Soupes (meilleurs gruaux, légumes pour entrer prudemment);
- viande (dinde, bœuf, lapin, porc);
- produits laitiers frais (kéfir, yaourt nature, lait fermenté, etc.);
- les légumes (pommes de terre, carottes, courgettes, céleris, oignons, brocolis);
- fruits (pommes vertes, bananes, baies congelées - groseilles et cerises);
- pain, de préférence noir, biscuits non sucrés sans arômes (farine d'avoine, etc.);
- thé (vert, noir), compote, gelée de cassis;
- macaroni;
- Lait, beurre, fromage et fromage cottage faible en gras.
Souvent, les mères qui allaitent s'intéressent à des produits qui améliorent la qualité du lait maternel. Ici vous pouvez recommander des noix. Mais rappelez-vous, augmenter artificiellement la teneur en matières grasses du lait maternel est lourde avec un gain de poids excessif et des problèmes avec le tube digestif.
Interdit lors de l'allaitement
Fortement, il est nécessaire de s'abstenir de forts esprits. Il n'est pas recommandé pendant cette période de boire beaucoup de café.
Les soupes ne devraient être préparées que sur des bouillons secondaires, en particulier pour le poulet. Parce que sa viande contient des antibiotiques et des hormones qui ne sont absolument pas de la merde.
En outre, il convient de prêter attention aux aliments allergènes qui peuvent causer des problèmes lors de l'allaitement.
Strictement parlant, tous les nouveaux produits avec l'allaitement doivent être introduits dans l'alimentation avec soin. Mais en général, une réaction allergique accrue est causée par:
- agrumes, fraises, fruits exotiques;
- bonbons, miel, chocolat;
- caviar et fruits de mer;
- oeufs, lait, yaourts;
- cacahuètes
Sur quels produits pendant l'allaitement maternel sera mangé par la mère, dépend de combien l'enfant sera exposé aux allergies à l'avenir.