Produits qui augmentent la lactation
Il est important que les mères comprennent que pour augmenter la production de lait, elles n'ont pas besoin d'acheter des mets coûteux. Il est intéressant de faire attention à certains plats disponibles à toute hôtesse:
- Gruau Assurez-vous d'inclure cette bouillie dans le régime alimentaire. Ce sera un excellent petit déjeuner, vous pouvez également ajouter des fruits secs.
- Pain au cumin. Vous pouvez le manger avec d'autres plats, ou vous pouvez simplement mâcher les graines de graines de carvi.
- Noix La momie devrait cesser de cueillir des amandes, elles sont moins grasses que les noix ou le cèdre, elles peuvent manger 1 ou 2 morceaux tous les deux jours. Mais les amandes peuvent causer du gaziky chez le faucon, il est donc important de surveiller attentivement sa santé.
- Lait et produits laitiers aigre. Dans le régime devrait inclure Adyghe fromage, fromage, fromage cottage. Ces produits sont nécessaires pour augmenter la lactation de la mère qui allaite, ainsi que pour lui fournir des miettes de vitamines et de microéléments.
- Soupes Les premiers plats préparés sur un bouillon de viande, aideront bien à cette question. Seule la soupe ne devrait pas être grosse.
Boissons pour la lactation
La mère qui allaite devrait boire suffisamment de liquides. Parce qu'il vaut la peine de savoir quel type de boisson sera en mesure d'aider à l'établissement du GW:
- Thé à l'aneth peut être préparé indépendamment, en remplissant un verre d'eau bouillante 1 cuillère à soupe. l. graines de plantes;
- Uzvar - l'une des boissons les plus efficaces pour la lactation, il peut être cuit à partir de raisins secs, pruneaux, pommes séchées, poires;
- Le thé au gingembre est préparé à partir de la racine fraîche écrasée de la plante.
Avec l'utilisation régulière de boissons et de produits pour améliorer la lactation, maman augmentera la quantité de lait. Mais il est également important d'exclure de l'alimentation les aliments fumés, conserves, assaisonnements divers. Ils réduisent la production de lait et nuisent à ses propriétés.