Maintenant, quand les magasins de sport sont pleins de hula-hoops à la mode, qui représentent un bon vieux cerceau, mais avec une certaine innovation, tout le monde a rappelé la vérité éternelle que ce simple entraîneur est capable de résoudre les problèmes sur le terrain l'abdomen et les côtés. Considérez la question de savoir quel cerceau est meilleur pour perdre du poids.
Quel est l'effet du cerceau?
Le cerceau permet non seulement d'utiliser les muscles de la presse et les muscles abdominaux obliques, mais joue également le rôle d'une sorte de masseur, renforçant l'écoulement du sang vers la zone à problème et activant ainsi le processus de combustion des graisses. L'effet est observé seulement si vous êtes engagé avec un cerceau tous les jours pendant au moins 15-30 minutes. Sinon, l'effet sera soit trop lent ou discret. Mais après tout, quel que soit le bénéfice du cerceau, je veux toujours voir le résultat le plus tôt possible.
Quel est le meilleur pour tordre le cerceau?
D'abord, nous allons déterminer quels sont les cerceaux. Les plus basiques, qui sont les plus accessibles, comprennent trois catégories - un cerceau classique, un cerceau de massage et un cerceau lesté. Quel cerceau est meilleur pour la taille?
Si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, vous devriez commencer avec le cerceau classique, qui nous est connu dans les temps d'enfance. C'est lui qui peut préparer les muscles pour une charge plus sérieuse. Ceci est particulièrement vrai pour ceux qui se demandent quel cerceau est le plus efficace, mais ne peuvent pas tordre les options modernes en raison de sensations désagréables ou même douloureuses. C'est une version classique si simple pour la préparation. Cependant, il devrait être tourbillonné au moins 25-30 minutes par jour.
Dans la question de savoir quel cercle est mieux, masser ou pondéré, il est difficile de trouver la seule réponse correcte. Pour certaines filles, les meilleurs résultats sont donnés par une chose, par d'autres - par une autre. Et pourtant, l'opinion la plus répandue est que le moyen le plus rapide d'atteindre l'élancement est un cerceau pondéré, large, pesant environ 3 kg.
Le problème est que toutes les filles ne peuvent pas le tordre. Il nécessite un entraînement sportif minimal - par exemple, un mois de travail sur vous-même avec un cerceau classique ou au moins exercer sur la presse 3-4 fois par semaine. Quel cerceau choisir pour l'élimination des graisses est pour vous - la question de votre forme physique.
Quels sont les bons cerceaux pour perdre du poids?
Maintenant, cerceaux lourdement pesés "Faire une taille" et de nombreux modèles similaires. En outre, de nombreuses filles sont satisfaites de l'effet de cerceaux de massage entiers. Mais les options préfabriquées, en règle générale, sont de courte durée, et avec une utilisation régulière, elles tombent rapidement en panne.