Quelles baskets sont mieux pour courir?

Chaque sport implique une certaine charge, donc pour courir, il est nécessaire de choisir les meilleures chaussures de course et de savoir quels modèles sont adaptés à l'un ou l'autre type de profession. Ce n'est pas un secret que des chaussures bien choisies aideront à éviter les blessures et la fatigue prématurée.

Quelles chaussures de course sont mieux?

Tout d'abord, regardons quelques caractéristiques communes. Chaque sneaker a un amorti, ce qui aide à adoucir les charges. Les fabricants qualitatifs indiquent le nombre et l'emplacement des amortisseurs. Avant d'acheter, vous devez vous assurer que la semelle et le haut des chaussures de sport sont souples et souples à l'avant. Les bons modèles ont des inserts en caoutchouc sur la semelle, le plus souvent près de l'orteil et du talon. Ce sont ces zones qui représentent le fardeau principal. Les éléments rigides doivent être situés uniquement dans la zone du talon. De préférence acheter des baskets avec une semelle intérieure, de sorte que vous pouvez insérer orthopédique. Le poids d'une chaussure ne doit pas dépasser 200 g Il est important de se rappeler que les modèles en cours de fonctionnement ne sont pas fabriqués à partir de cuir ou de matériaux qui ne passent pas bien l'air.

Chaussures de course professionnelles

1. Pronation et supination . Pour comprendre quelles chaussures choisir pour courir, il est nécessaire de prendre en compte ces paramètres. La pronation est la mise en place d'un membre à l'intérieur. Pour chaque personne, ce paramètre est individuel. Supination détermine le mouvement de rotation du membre. Ces termes aideront à déterminer combien et où exactement le soutien et la dépréciation devraient être. De nombreux magasins spécialisés offrent un service pour déterminer l'analyse de leur démarche.
2. Différence de hauteur de la semelle . Il y a trois types de course: avec le réglage sur le talon, le milieu ou l'avant du pied. Pour la première technique, un bon amorti devrait être situé dans la zone du talon afin de minimiser les blessures au genou. Pour le reste des techniques, la semelle est rendue plus uniforme, et l'amorti est situé plus près de l'avant. Il est à noter que la différence n'affecte pas la technique de course et ne peut pas la changer.
3. La taille Pour le montage, porter des chaussettes de course et des semelles orthopédiques (le cas échéant). Le modèle devrait bien s'adapter à la jambe, mais n'appuyez sur aucun endroit. Commencez le laçage des charnières inférieures pour mieux asseoir les chaussures sur la jambe. La distance entre le pouce et l'orteil doit être d'au moins 3 mm. Pendant la course, le pied augmente de taille, donc lors de la sélection de chaussures serrées, l'ongle et d'autres zones peuvent être endommagés. Choisissez de préférence des chaussures le soir après une marche, lorsque les pieds seront légèrement agrandis.
4. Saison Il est important de choisir vos chaussures pour la saison, dans laquelle les cours sont prévus. Les baskets d'été sont respirantes, mais facilement trempées. Tous les autres modèles sont fabriqués à partir de tissus plus denses. Ils gardent mieux la chaleur. Le matériau, bien ventilé et non amorti, n'existe pas en principe. Le fameux tissu Gore-tex ne résout pas toujours ce problème.
5. Couverture Pour courir sur l'asphalte , les tapis de course et autres surfaces dures, vous devez choisir une semelle douce et lisse. Pour le jogging sur le sol, une semelle plus rigide avec une bande de roulement profonde est appropriée. Courir à travers la forêt nécessite la présence de pointes de fer pour protéger les pieds de divers accrocs et pierres pointues. Certains modèles ont un support latéral (pour se protéger des dislocations) et un maillage plus dense.
6. Marque Chaque marque a sa propre technologie. Par exemple, Asics utilise du gel, de la mousse, du ruisseau ou du saikoni pour l'amorti, et Mizuno - une plaque en plastique. Ce paramètre remplit la même fonction, mais est ressenti un peu différemment. Il est préférable d'essayer plusieurs options et choisir le plus approprié. Certaines marques ont un objectif spécifique. Par exemple, les modèles produits par Salomon pour la conduite hors route.

Les caractéristiques ci-dessus vous aideront à choisir les meilleures chaussures de course. Il est très important de déterminer la pronation correcte, la supination et la différence de hauteur de la semelle. Dans ce cas, le risque de blessure sera réduit de nombreuses fois, et la course sera pratique et plus efficace.