Douleurs dans les mollets des jambes, sensations désagréables dans les muscles et les crampes - un phénomène assez commun. Beaucoup ne font même pas attention quand quelque chose comme ça arrive, et les médecins ne se précipitent pas pour être alerte lorsque les patients avec de tels symptômes les adressent. Si vous avez des mollets de jambes, la cause est le plus souvent cachée dans l'hypocalcémie ou l'hypokaliémie. Un manque de calcium et de potassium est observé chez 75% des personnes qui ont des crampes aux mollets. En règle générale, il suffit de combler le déficit de ces substances, et tout va se mettre en place. Mais il y a quelques nuances.
Réduit les ponte - traitement et prévention
Le potassium et le calcium sont des micro-éléments qui interfèrent avec l'assimilation des uns et des autres. Autrement dit, si une personne a trop d'aliments contenant du calcium (fromages à pâte dure, fromage cottage, lait et poisson), le potassium sera plus mal absorbé et il y aura un déficit. S'il y a beaucoup de légumineuses, de choux, de légumes verts, de bananes et d'autres produits riches en potassium, il y aura un manque de calcium. Par conséquent, dans le cas où vous réduisez souvent les mollets des jambes, le plus probable, vous devez reconsidérer votre régime alimentaire. Tout d'abord, essayez de manger des aliments riches en calcium et en potassium à différents moments de la journée. Parce qu'il est facile d'assimiler le magnésium de potassium aide, vous pouvez ajouter aux produits de régime avec une teneur élevée en cet oligo-élément.
Si elle réduit les mollets des jambes tout en sirotant
Si vous avez des veaux dans les jambes en sirotant, il y a une possibilité que la raison réside dans un spasme musculaire à court terme, ce qui indique un effort physique élevé. Si vous avez passé toute la journée sur vos pieds, et même sur les talons hauts, les muscles du mollet exercés restent tendus même pendant le sommeil. Quand vous avez déjà reposé et que vous êtes plein d'énergie, les muscles commencent à se détendre et à se redresser, un spasme apparaît. Le matin, il prend les muscles des jambes des vendeurs, des hôtesses de l'air, des ballerines et des représentants d'autres professions à forte charge.
Faire face à une crampe aidera un exercice simple: vous devez lever la jambe vers le haut, et orteiller l'orteil sur vous-même. Si vous réduisez considérablement les mollets des jambes, il est difficile de vous lever, ou même de vous asseoir, essayez d'étirer le muscle avec vos mains, pincer, piquer. Dès que le spasme passe, étalez les veaux avec un onguent chauffant.
Si cela réduit les mollets en marchant
Dans le cas où les convulsions apparaissent directement pendant la marche, la nage ou toute autre activité physique, les raisons peuvent être non seulement dans le déficit en calcium ou en potassium, mais aussi en violation de la circulation sanguine. Parfois, il réduit les mollets lors de la marche chez les femmes prédisposées aux varices, ce qui permet de détecter la maladie à temps et de prendre toutes les mesures nécessaires pour s'assurer qu'elle ne progresse pas. En outre, la raison peut être banal platypodes.
Il existe plusieurs façons de se débarrasser rapidement des crampes:
- Épinglez un endroit pincé avec une épingle ou pincez-le fort.
- Se lever sur la jambe malade, se lever sur носочек, puis tomber sur le talon et presser les doigts de la jambe.
- Faites un massage intensif avec un agent chauffant.
Si vous êtes intéressé par la prévention, suivez ces règles:
- Gardez vos pieds et vos pieds au chaud.
- Mangez correctement, si nécessaire, prenez des vitamines et des minéraux en plus.
- Évitez les charges élevées sur les jambes, moins marcher sur les talons hauts.
- Vous avez un examen prévu tous les six mois.
Si souvent réduit les mollets des jambes
Si vous lisez cet article, et la question pourquoi il réduit les crampes des mollets des pieds, il reste sans réponse, il est temps de consulter un médecin. C'est assez rare, mais parfois les convulsions sont des symptômes de maladies neurologiques, par exemple, l'épilepsie. Soit indiquer une tumeur au cerveau et d'autres maladies graves. Si vous ne pouvez pas faire face au problème par vous-même, ne prenez pas de risques, consultez un professionnel.
En outre, de telles convulsions - un phénomène fréquent chez les femmes enceintes. En raison du manque de vitamines et de minéraux, ainsi que l'augmentation du poids, chez les femmes dans la position, aussi, réduit les mollets des jambes. Si la raison en est précisément - acceptez nos félicitations, vous avez raison!