En règle générale, la poitrine après l'allaitement peut légèrement s'accrocher et diminuer en taille, et des vergetures peuvent apparaître sur sa surface. Cela est dû au fait que lorsque la lactation dans les glandes produit une grande quantité de lait, et la poitrine augmente de volume, ce qui conduit à l'étirement de la peau. Puis, avec la cessation de la lactation , la mère cesse d'allaiter, après quoi sa taille diminue de façon spectaculaire.
Comment retourner la poitrine de la même forme?
La reconstruction mammaire après l'alimentation est un processus assez long. En règle générale, il comprend tout un ensemble d'activités, telles que le massage, la physiothérapie et le sport. En outre, les médecins conseillent: pour le rétablissement précoce des glandes mammaires, l' allaitement maternel après l'année est préférable d'arrêter.
Afin de garder le sein après l'alimentation sous la même forme que précédemment, chaque femme dans les 1-2 mois après l'arrêt de la lactation doit faire un massage quotidien des seins. Pour ce faire, utilisez une variété d'huiles naturelles, telles que l'amande, la noix de coco et la ricin. Une petite quantité d'huile est appliquée sur la paume de votre main. Ensuite, placez-les sur la poitrine de manière à ce que l'un des paumes se trouve dans la partie supérieure de la poitrine, et l'autre dans les mouvements circulaires inférieurs et légers, massent la glande pendant 3-5 minutes.
La deuxième méthode de reconstruction mammaire après l'allaitement, sont des exercices physiques. Le meilleur type de sport dans ce cas est la natation. Il existe également différents clubs de fitness dans lesquels il existe des groupes spéciaux pour les femmes qui veulent retrouver leur silhouette après l'allaitement ou la grossesse.
Si la mère n'a pas le temps de visiter de tels centres sportifs, alors les exercices peuvent être faits à la maison. Cependant, avant d'allaiter pour retourner le sein à sa forme antérieure, il est nécessaire de consulter un médecin à ce sujet.
Quels exercices aideront à restaurer le sein à sa forme précédente?
Les exercices les plus communs qui restaurent le tonus des muscles de la poitrine sont les suivants:
- Pousser loin du mur. Il suffit d'approcher le mur avec un visage, pliez-le avec les bras tendus, et, en les pliant, effectuez 8-10 push-ups.
- Les mains tendues le long du corps et pressées sur le corps. Prenez vos épaules en arrière, essayez de laisser les omoplates se toucher.
- Tirez les bras devant vous, en fermant les mains. Pressez fermement chaque paume entre vos mains et maintenez pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 fois.
Alors, le sein est-il restauré après l'alimentation? Après de si simples exercices et massages, pendant plusieurs mois, nous espérons que ma mère n'aura aucun doute que sa poitrine retrouvera sa forme initiale!