Une personne de la ville, en règle générale, est constamment dans une situation stressante: c'est le travail et les prêts, et la nécessité de répondre à un grand nombre d'exigences de divers côtés, et un horaire chargé. Il est important de pouvoir reconnaître les signes de stress nerveux afin d'avoir le temps de les neutraliser, alors que c'est encore possible.
Même maintenant, quand la psychologie en tant que science est assez bien développée, les signes et le mécanisme du cours du stress sont encore une question complexe. Le fait est que le stress est un phénomène profondément subjectif, et ce qui est pertinent pour une personne peut être tout à fait hors de propos pour une autre. Ceci est facilement confirmé par un exemple simple: il est connu que beaucoup de gens "saisissent le stress". Cependant, avec cela, il y a beaucoup de gens qui ne peuvent pas manger et perdre du poids dans une situation stressante.
Alors, considérons les signes qui peuvent se manifester dans différentes combinaisons chez les humains.
1. Signes intellectuels de stress:
- problèmes de mémorisation de nouvelles informations;
- problèmes de concentration d'attention;
- l'oubli, le manque d'organisation;
- anxiété constante;
- anxiété ou sauts de pensées;
- un gâchis qui ne l'excite pas;
- difficultés à prendre une décision;
- myopie;
- insomnie, cauchemars;
- pessimisme;
- rêves anxieux.
2. Les signes émotionnels du stress:
- des crises fréquentes de pleurs ou des pensées suicidaires;
- l'anxiété, la culpabilité;
- la dépression et un sentiment de malheur;
- le caprice;
- irritabilité ou caractère court;
- colère, déception, hostilité;
- attaques de panique soudaines;
- un sentiment de solitude et d'isolement;
- impossibilité de se détendre;
- dépression, sautes d'humeur fréquentes;
- un sentiment de congestion;
- anxiété, nervosité;
- réaction excessive à un petit problème.
3. Les signes physiologiques du stress:
- douleur dans le cou, maux de dos, spasmes musculaires;
- urticaire, chair de poule, éruptions cutanées, démangeaisons;
- douleur thoracique, rythme cardiaque rapide;
- serrement des mâchoires, grincement de dents;
- allergies inexpliquées et fréquentes;
- mains froides ou moites, pieds;
- bouche sèche, difficulté à avaler;
- fatigue, léthargie, faiblesse;
- la nausée et le vertige;
- perte de désir sexuel;
- rougeurs fréquentes et transpiration;
- diarrhée ou constipation;
- miction fréquente;
- brûlures d'estomac, douleurs abdominales;
- douleur et souffrance;
- éructations et flatulences;
- essoufflement;
- rhumes fréquents;
- tremblement des pieds, des mains ou des lèvres;
- bourdonnement et bourdonnement dans les oreilles;
- bégaiement.
4. Signes comportementaux du stress:
- mentir ou excuser dans des situations difficiles;
- comportement obsessionnel ou compulsif;
- baisse de productivité;
- la négligence des fonctions officielles et autres;
- une protection ou une suspicion excessive;
- consommation d'alcool, fumer, drogues;
- discours rapide ou marmonnant;
- le jeu ou les achats impulsifs;
- problèmes de communication;
- sommeil trop long ou trop court;
- excès de nourriture ou de malnutrition;
- auto-isolement des autres
En règle générale, les signes de stress grave consistent en une abondance de symptômes à tous les niveaux, ainsi que leur intensité élevée.