Si vous voulez perdre du poids, cela ne signifie pas que vous devez abandonner toute la nourriture et aller à l'eau. Vous pouvez perdre du poids lentement, mais qualitativement: ne pas se débarrasser du contenu liquide et intestinal, mais aussi éliminer l'excès de graisse. Pour ce faire, vous pouvez remplacer 1-2, ou même les trois repas pour les soupes diététiques pour la perte de poids, ce qui donnera de bons résultats et ne vous permettra pas de souffrir de la faim.
Considérez quelques recettes faciles de soupe de légume diététique:
Soupe diététique au poulet (26 kcal pour 100 grammes)
Ingrédients
- 1/2 poitrine de poulet;
- 2,5 litres d'eau;
- 1/5 tête de chou;
- 3-4 tomates;
- un pot de pois verts;
- 1/2 boîtes d'olives.
Préparation
Faire bouillir une demi-poitrine de poulet dans une casserole de 2-3 litres, retirer la poitrine, couper en morceaux et retourner à la soupe. Ajouter un cinquième de la tête de chou déchiquetée. Échaudez 3-4 tomates, épluchez la peau, hachez-la finement et envoyez-la à la soupe. Ajouter une petite boîte de petits pois et couper une demi-boîte d'olives sans noyau. Cuire jusqu'à ce que les ingrédients soient prêts.
Soupe diététique pour la perte de poids (6 kcal pour 100 grammes)
Ingrédients
- 1/3 chou;
- 1 carotte;
- 1 poivre bulgare;
- 3 tomates;
- 1 poireau (ou 2 oignons);
- assaisonnements au goût (sauf bouillon);
- 3 litres d'eau.
Préparation
Comment faire cuire une soupe de régime? Faites bouillir l'eau, hachez la nourriture comme vous voulez, trempez-la dans une casserole et laissez cuire jusqu'à ce qu'elle soit prête. Le poireau donne le cuisinier, et la soupe est pleine, bien que très légère.
On croit que les soupes diététiques en multivarié sont plus délicieuses que celles qui sont cuites sur le poêle. Une fois par jour à votre régime alimentaire est tout à fait possible d'ajouter 1 petit morceau de pain noir. Ne pas oublier, la soupe diététique légère devrait être consommée dans les portions standard - 300-400 grammes (1 louche ordinaire - 100 grammes), afin de ne pas étirer l'estomac de l'abondance de liquide.