Vous avez probablement vu sur Internet des articles qui parlent des avantages du gingembre pour la perte de poids. Cette plante disperse vraiment très bien le métabolisme, et en fait c'est une condition nécessaire pour une perte de poids rapide et efficace. Du gingembre seul, vous ne deviendrez pas mince, mais si vous combinez son utilisation avec une bonne nutrition et un effort physique léger, le résultat ne tardera pas à venir.
Comment manger du gingembre pour perdre du poids?
Le plus souvent, il est conseillé d'utiliser du gingembre sous forme de boisson, qui est prise la moitié du verre avant chaque repas. Cependant, cette plante est universelle, et ses propriétés sont conservées, peu importe comment vous cuisinez. Sur cette base, vous pouvez facilement utiliser le gingembre dans absolument n'importe quel type, en fonction de vos propres préférences.
Certains aiment le café épicé au gingembre , d'autres aiment son goût dans les plats chauds et les salades, et d'autres encore n'imaginent pas la vie sans plats de la cuisine japonaise et du gingembre mariné. Vous pouvez utiliser le gingembre sous n'importe quelle forme, l'essentiel est qu'il apparaisse tous les jours au moins 1-2 fois dans votre menu.
Gingembre pour la perte de poids: recettes pour les salades
Envisager des options intéressantes pour les salades avec du gingembre frais pour la perte de poids. Vous pouvez les remplacer avec les plats d'accompagnement habituels à la viande ou utiliser comme un dîner. Plus votre dîner est facile, plus votre perte de poids est intense!
Salade de gingembre pour perdre du poids
Ingrédients
- carottes fraîches - 300 g;
- gingembre râpé - 4 c. cuillères;
- céleri - 100 g;
- betteraves cuites - 200 g;
- décoller d'une orange;
- citron - 2 lobules;
- huile végétale - 3 c. cuillères
Préparation
Frotter les carottes et les betteraves sur une râpe, ajouter le zeste broyé, le gingembre râpé et le céleri haché finement. Assaisonnez la salade avec un mélange de beurre et de jus de citron, légèrement salé.
Salade de légumes au gingembre
Ingrédients
- Chou de Pékin - ½ chou;
- carottes - 1-2 pièces;
- concombre - 2 pièces;
- oignons verts - 1 bouquet;
- vinaigre de riz - 2 cuillères à soupe;
- sucre - 1 cuillère à soupe;
- nouilles de riz - 100 g;
- gingembre - 2 c.
- ail - 2 gousses;
- jus d'un demi-citron.
Préparation
Les concombres et les carottes hachent de fines lanières, hachez l'oignon obliquement. Mariner les carottes dans du vinaigre de riz, mélangé avec un verre d'eau et de sucre pendant 10 minutes. À ce moment, cuire les nouilles de riz selon les instructions sur l'emballage. Hacher le chou pekinais, mélanger avec le reste des ingrédients. Assaisonnez avec de l' ail écrasé, du gingembre et du jus de citron.
Gingembre pour perdre du poids: une autre façon de cuisiner
Alternativement, vous pouvez simplement ajouter une poignée de gingembre mariné à chaque repas. Préparez-le assez simple.
Ingrédients
- gingembre frais - 100 g;
- vinaigre de riz - 100 ml;
- sel - 1 cuillère à café;
- betterave - 1-2 pièces;
- sucre - 1,5 c. cuillères;
- eau - 3,5 c. cuillères
Préparation
Scrunch le gingembre avec du sel et laisser pendant la nuit. Ensuite, lavez-le, séchez-le et hachez le gingembre en fines tranches. Faites bouillir de l'eau et faites cuire le gingembre pendant 2-3 minutes, puis retournez le gingembre dans une passoire. Préparer la marinade - mélanger le vinaigre, 3,5 cuillères à soupe d'eau et de sucre, mettre la betterave. Mettez le gingembre dans un bocal, versez la marinade, refroidissez. Après cela, la boîte est fermée et mise au réfrigérateur. Trois jours plus tard, le gingembre est prêt.
Gingembre pour perdre du poids: recettes classiques
Si vous souhaitez utiliser une méthode plus traditionnelle pour perdre du poids, prenez du thé au gingembre 3-4 fois par jour - la première moitié du verre, et si la tolérance est bonne, alors le dosage peut être augmenté.
Recette classique
Ingrédients
- racine de gingembre - 4 cm;
- ail - 2 gousses;
- eau bouillante - 2 litres.
Préparation
Trancher finement le gingembre et l'ail, puis les mettre dans un thermos ou un autre récipient approprié, verser l'eau bouillante, laisser infuser 2-3 heures. Filtrer la boisson et il est prêt à l'emploi.
Utilisez le gingembre pour perdre du poids, mais n'oubliez pas d'ajuster votre alimentation pour rapprocher les résultats.