Beaucoup de gens, voulant perdre des kilos en trop, se tournent vers un diététicien professionnel, qui d'abord proposera de calculer l'indice de masse corporelle. Pour les calculs nécessaires, il n'est pas nécessaire de dépenser de l'argent pour un spécialiste, puisque tout peut être fait indépendamment. Nous allons comprendre comment calculer correctement l'indice de masse corporelle à la maison. La valeur obtenue donnera l'occasion de déterminer si une personne a un problème de surcharge pondérale. Basé sur les valeurs obtenues, vous pouvez choisir la bonne méthode pour perdre du poids.
Comment calculer l'indice de masse corporelle?
L'indice de masse corporelle est une valeur conditionnelle, car il ne tient pas compte des indices individuels possibles. En même temps, il donne une idée approximative de la composition d'une personne. L'IMC est utilisé en médecine officielle pour diagnostiquer l' obésité chez l'homme. L'indicateur est considéré comme normal s'il entre dans la limite de 18 à 24.
Considérons un exemple de la façon de calculer l'indice de masse corporelle, ce qui permettra à tout le monde de comprendre ce problème. Vous pouvez, bien sûr, choisir une calculatrice automatique, qui est sur des ressources différentes, mais cela ne vous permettra pas de contrôler le processus et de comprendre complètement ce problème.
Il existe une formule spéciale pour le calcul de l'indice de masse corporelle: IMC = poids (kg) / taille (m) & sup2. Selon le résultat, vous pouvez déterminer s'il y a un problème avec le surpoids et sa gravité.
Que signifie la valeur de l'IMC?
- 16
- de 16 à 18 ans - les médecins estiment que de tels indicateurs indiquent un manque de poids, mais dans le secteur de la modélisation, ces valeurs sont considérées comme idéales;
- de 18 à 25 - indicateurs qui indiquent que c'est le poids normal pour la personne moyenne;
- de 25 à 30 - les valeurs indiquent qu'il y a un excès de poids , ce qui gâche l'apparence de la figure, mais cela ne
apporte un malaise sérieux; - 30> - il y a obésité et il faut d'urgence être engagé dans la perte de poids.
Pour calculer plus précisément l'indice de masse corporelle des femmes et des hommes, il existe plusieurs conseils utiles. Il est important de déterminer correctement votre poids pour que cela soit fait en pesant le matin après être allé aux toilettes sur un estomac vide. Puisque l'intestin et la vessie seront vides, et vous pouvez réellement trouver le poids exact. Par ailleurs, la croissance est également recommandé de mesurer le matin, lorsque la colonne vertébrale est dans un état détendu. On croit que le soir, une personne peut être inférieure de 1-2 cm.