Beaucoup d'entre nous sont perdus, observant sur les rayons de la pharmacie un arsenal de bocaux colorés et de tubes contenant des vitamines. Il est clair qu'il est utile de les utiliser, surtout en hiver et en automne, mais il n'est pas facile de comprendre quelles vitamines sont nécessaires. La situation est compliquée par le problème de la compatibilité des vitamines.
Presque la véritable tempête de discussions a provoqué une telle question dans le monde académique comme la compatibilité des vitamines entre elles et leur compatibilité avec les microéléments. Il est clair depuis longtemps que beaucoup de substances et d'éléments utilisés ensemble peuvent se détruire mutuellement ou, plus précisément, nier l'effet de guérison. C'est pourquoi il est extrêmement important, en utilisant des vitamines et des oligo-éléments, de prendre en compte leur compatibilité.
Plus de détails sur la compatibilité des vitamines et des oligo-éléments
Donc, voici une liste d'informations de compatibilité que vous devriez examiner attentivement:
- Les vitamines du groupe B ne sont absolument pas combinées avec tous les microéléments, c'est pourquoi les compagnies pharmaceutiques les produisent séparément, sans autres composants. Mais avec la vitamine PP, ils sont "amis".
- La vitamine H ne peut pas être consommée sous forme de comprimés, en la combinant avec du fromage et des œufs crus.
- Cu, Fe et Mn sont interdits à prendre avec des vitamines du groupe B et de la vitamine C.
- B12 "travaille" parfaitement en tandem avec l'ascorbique.
- Les personnes allergiques ne doivent pas utiliser B1 et B12 ensemble, cela peut provoquer une nouvelle crise d'allergie.
- Les vitamines E et A peuvent être combinées, elles améliorent l'effet l'une de l'autre. La vitamine E est bien adaptée aux vitamines F, B8 et B4.
- Mais la vitamine E est indésirable à prendre avec une combinaison de vitamines D, K et A, elle ne se combine pas avec le fer.
- Préparations de fer n'aidera pas à élever le niveau d'hémoglobine si vous les prenez avec du calcium ou avec des aliments riches en calcium.
C'est tout, maintenant vous en savez beaucoup sur la compatibilité des vitamines et des minéraux. Appliquer les connaissances dans la pratique et être toujours joyeux et en bonne santé!