Gymnastique respiratoire bodyflex est populaire parmi les femmes enceintes et les jeunes mères qui luttent avec un excès de poids. C'est aussi formidable pour les autres personnes qui sont temporairement ou complètement bannis d'une activité physique intense, mais qui veulent vraiment perdre du poids.
Gymnastique bodyflex: informations générales
Gymnastique respiratoire bodyflex est un système spécial de gymnastique respiratoire, qui enrichit intensément l'oxygène dans chaque cellule de votre corps, ce qui vous permet de démarrer les processus métaboliques à pleine puissance et améliorer votre santé globale.
Cependant, les auteurs de la méthodologie notent que bodyflex est une gymnastique pour la perte de poids, qui agit UNIQUEMENT en conjonction avec une bonne nutrition. Exercice seul pendant 15 minutes par jour ne vous aidera pas du tout.
En comparant la gymnastique respiratoire bodyflex et oxysize, de nombreux partisans de la première option affirment qu'un tel échauffement brûle de 300 à 3000 calories par heure. L'analyse logique montre clairement que ce n'est qu'un mythe, car même un sprint de ski consomme 800 calories par heure. En outre, la leçon dure 15 minutes, pas 60 minutes. En tout cas, l'essentiel ici n'est pas de dépenser des calories, mais d'enrichir avec l'oxygène du corps et l'activation au détriment de ceci de tous les systèmes.
Maintenant, les leçons vidéo en ligne de la gymnastique respiratoire bodyflex de Marina Korpan sont très populaires. La fille montre et explique la bonne exécution, ce qui aide à ne pas faire d'erreurs dans les exercices.
Il y a des cas où les femmes ont très rapidement abandonné le poids en pratiquant une telle gymnastique, en abandonnant tout simplement de la farine, du sucré et du gras. Si vous suivez un tel régime tout le temps, alors les résultats de l'entraînement seront vraiment plus vifs. En outre, vous devez pratiquer tous les jours.
Exercices de gymnastique respiratoire bodyflex
Exercices bodifleks sont divisés en plusieurs complexes, dont l'un est effectué pour amincir le ventre, l'autre - les jambes, le troisième - les fesses. C'est assez étrange, car les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que la combustion locale des graisses est impossible, et vous allez commencer à perdre du poids à partir de l'endroit où Mère Nature ordonne. En règle générale, les cellules graisseuses dans le corps sont réparties inégalement dans chaque femme, et sur la base de ces caractéristiques, la perte de poids se produit également. Considérez les exercices populaires pour différentes zones.
Pour les jambes amincissantes
Tenez-vous à quatre pattes, redressez votre jambe droite et prenez-la sur le côté perpendiculairement au corps. Tirez dans votre estomac, retenez votre souffle. Soulevez la jambe au niveau du corps et avancez d'environ 8 secondes. Revenez à la position de départ. Répétez 3 fois pour chaque jambe.
Pour le côté intérieur de la cuisse
Asseyez-vous sur le sol, écartez vos jambes aussi large que possible. Redressez vos mains sur le sol. Exercez une forte expiration complète, puis inspirez avec une bouche à la limite, une forte expiration, puis retenez votre souffle le plus longtemps possible. Après cela, déplacez vos mains devant vous, penchez-vous, adossez-vous au sol, glissez-vous de plus en plus bas. En position maximale, retenez votre souffle et comptez jusqu'à huit, puis revenez à la position de départ. Répétez trois fois.
Exercice pour les jambes et l'abdomen
Tenez-vous à quatre pattes, les mains droites, regardez devant vous. Effectuez un exercice de respiration classique et courbez votre dos, en inclinant votre tête, tout en faisant glisser le centre de la colonne vertébrale vers le haut. Retenez votre souffle pour 10 chefs d'accusation. Revenez à la position de départ.
Il est très facile de comprendre le complexe complet, et l'exercice est si simple qu'il est peu probable qu'il soit difficile pour n'importe qui. N'oubliez pas que seuls des exercices réguliers vous apporteront de réels avantages.