La culture chinoise a plusieurs millénaires, alors n'ayez pas peur des exercices non testés et dangereux. Croyez-moi, les exercices de la gymnastique chinoise ont été vérifiés par des millions de personnes, et la philosophie de l'accomplissement n'a pas d'égal dans le monde. Une partie importante de la gymnastique curative chinoise est la respiration. Parfois, en effectuant des complexes d'exercices de respiration, vous vous sentirez étourdi et nauséeux, parce que votre corps n'est pas habitué à un tel excès d'oxygène. Cependant, c'est la gymnastique respiratoire chinoise qui est idéale pour perdre du poids, car elle élimine le sentiment de faim. Par exemple, l'exercice "Wave"
Vague
Asseyez-vous sur une chaise, les mains sur vos genoux sont détendus. Nous inspirons l'air, dépassant la poitrine, l'estomac tombe et appuie contre la colonne vertébrale. Ils retenaient leur respiration pendant quelques secondes, expiraient - la poitrine retombait et l'estomac dépassait, comme s'il se remplissait d'air de la poitrine. Répétez 60 fois.
Une partie intégrante de la gymnastique chinoise de bien-être a toujours été des exercices qui imitent les mouvements des animaux. Cette partie de la gymnastique chinoise convient non seulement à la perte de poids, mais aussi à la récupération de tout le corps, au rajeunissement, au retour de la mobilité aux articulations. Par exemple, l'exercice "Big Panda" lutte avec des dépôts de graisse sur les côtés, le bas du dos et pompe la presse.
Le grand panda
Nous sommes assis par terre, les jambes pliées aux genoux, tirons-les et enveloppons-les dans nos mains. Commencer à reculer. Quand le dos est aussi près du sol que possible, nous revenons brusquement à la position de départ sans relâcher nos jambes. Répétez 6 fois, puis faites la même chose sur le côté. Nous nous penchons sur le côté, lorsque le corps s'approche du sol, nous retournons à la FE. Répétez 6 fois de chaque côté.
Les exercices de gymnastique chinoise à première vue peuvent sembler ridicules et pas sérieux, mais en les exécutant tous les jours, vous remarquerez très vite que vous avez non seulement perdu du poids, mais que vous êtes devenu différent, que vous avez grandi spirituellement et physiquement.