L'achèvement de la période de reproduction dans la vie d'une femme, appelée le point culminant, se manifeste non seulement par une cessation du mensuel, mais aussi par un bouquet entier de nouvelles sensations, la plupart d'entre elles peu agréables. L'instabilité psychologique et physiologique, causée par la restructuration hormonale dans le corps d'une femme, peut déranger plus d'un an. Parfois, la transition vers la ménopause de la période fertile peut durer 5-8 ans. Par conséquent, pour toute femme à ce stade, un soutien digne de personnes proches et des médicaments visant à stabiliser le bien-être est important.
L'extinction des fonctions ovariennes conduit à une diminution des processus métaboliques, qui est lourde d'obésité, de vieillissement précoce, de développement de maladies telles que l'ostéoporose, la maladie d'Alzheimer, les néoplasies tumorales, etc. La prise de vitamines et de compléments alimentaires à la ménopause peut réduire considérablement les risques d'émergence de maladies dangereuses et rétablir l'équilibre mental.
Quelles vitamines prendre avec la ménopause?
En cas de manifestations graves du syndrome climatérique, en plus de la thérapie de la vitamine, un gynécologue peut recommander un médicament approprié, principalement un plan hormonal. Cependant, dans la situation de ses formes légères, les vitamines peuvent fournir un soutien efficace au corps d'une femme sans l'aide d'hormones.
Pour les femmes ménopausées, il est particulièrement souhaitable de prendre des vitamines telles que:
- La vitamine E (tocophérol) stimule l'activité des ovaires en «prolongeant» leur vie. Régule l'activité de l'œstrogène et de la progestérone. Abaisse la pression artérielle et renforce les parois des vaisseaux sanguins;
- vitamine A (rétinol) - un antioxydant, qui empêche la formation de tumeurs dans les glandes mammaires, l'utérus et les intestins. Hydrate la peau et inhibe l'apparence des rides
- la vitamine C - est également un antioxydant naturel et un agent préventif au risque de tumeurs tumorales;
- vitamine D - est nécessaire pour l'assimilation du calcium. Cette question est la plus aiguë dans la période climactérique, lorsque la probabilité d'ostéoporose est élevée dans le contexte d'une forte baisse de l'œstrogène;
- la vitamine B1 (thiamine) et B6 (pyridoxine) - régulent le système nerveux comme un tranquillisant: normaliser le sommeil, la capacité de travail, l'humeur. Ce qui est très important pour les femmes souffrant d'insomnie et d'anxiété pendant la ménopause.
L'apport de vitamines peut aider avec les marées, les rendant plus rares et réduisant l'intensité de leurs manifestations.
Suppléments et complexes vitaminiques pour les femmes ménopausées
Il existe des préparations de vitamines recommandées pour les femmes ménopausées. Ils contiennent les vitamines mentionnées ci-dessus avec des minéraux et sont conçus en tenant compte des besoins du corps féminin pendant cette période. Parmi ces complexes peuvent être appelés "Menopace" et "Formula Women". En raison de la teneur dans leur composition de petites doses de vitamines, ils régulent doucement l'équilibre hormonal, le métabolisme des glucides et des graisses et se battent
À ce jour, les compagnies pharmaceutiques offrent une vaste gamme de complexes vitaminiques et de compléments alimentaires conçus spécifiquement pour soutenir les femmes atteintes du syndrome de la ménopause. Au moment de choisir, il est préférable de privilégier les médicaments naturels plutôt que synthétiques.
Il est également important de se rappeler que les sources de vitamines sont les fruits, les légumes et les céréales. Un apport alimentaire adéquat, un exercice modéré en combinaison avec l'apport de vitamines supplémentaires aideront à faire face au syndrome ménopausique sans perte.