Pourquoi avons-nous besoin de vitamines pour un enfant de 13 ans?
C'est durant cette période que se produit le processus de la puberté et la croissance rapide du jeune organisme. Les minéraux et les vitamines aident à la formation correcte du tissu osseux et de tous les systèmes. Ce sont des éléments irremplaçables dans tous les processus biologiques de développement d'un organisme jeune.
Quelles vitamines sont nécessaires pour les adolescents?
Les vitamines les plus importantes pour un individu en pleine croissance sont le calcium, les vitamines A, D3 , C, B1 et B12. La meilleure solution consiste à choisir un complexe multivitaminé qui contiendra la quantité nécessaire de minéraux et de vitamines.
Comment choisir les vitamines pour les adolescents?
À ce jour, le marché des vitamines regorge d'offres variées. Le choix dépend des capacités financières et des préférences individuelles de chaque acheteur. Nous avons compilé pour vous une courte note de vitamines pour les adolescents. Parmi les complexes de vitamines les plus populaires sont:
- Vitrum l'adolescent.
- Adolescents Multi Tubs.
- Complivit.
- Duovit.
- Alphabet adolescent et ainsi de suite.
Recommandations sur la façon de prendre correctement des vitamines pour les enfants de 13 ans sont les suivantes:
pour une meilleure assimilation des vitamines et des minéraux, ils doivent être pris après les repas, de préférence le matin; - Vous ne pouvez pas tolérer une surabondance de vitamines - cela peut entraîner des réactions allergiques;
- pour un résultat optimal, mieux boire les vitamines pendant la période hiverno-printanière, mais pas plus de 1 à 2 fois par an;
- à la moindre manifestation d'une réaction allergique - arrêtez de prendre des vitamines.
Les vitamines pour les adolescents de 13 ans peuvent apporter beaucoup d'avantages à un corps en pleine croissance. Mais il ne faut pas oublier que la base de la santé est une activité physique modérée, un mode de vie actif et une alimentation équilibrée.