Comme nous le savons tous, le sommeil est un processus physiologique naturel. L'état de sommeil est différent de l'état d'éveil, non seulement par la sensation de relaxation complète des muscles du corps, mais aussi par une diminution de l'activité cérébrale. Pendant le sommeil, nous voyons des rêves et nous formons dans notre imagination des images symboliques.
L'évaluation des raisons les plus courantes qui ne vous permettent pas de dormir la nuit ressemble à ceci:
- Un bébé enfant.
- Insomnie.
- Travailler la nuit.
- Sexe
- Dépendance à Internet.
Est-il dangereux de ne pas dormir la nuit?
Le corps humain est organisé de telle sorte que tous ses systèmes fonctionnels sont soumis à des cycles annuels, mensuels et quotidiens. Pour des centaines d'années de développement, nos mécanismes internes sont devenus si précis qu'une personne au fil des ans peut se réveiller en même temps, avec une différence de seulement quelques minutes.
En tant qu'enfant, nous avons souvent entendu des adultes dire «vous devez dormir la nuit», est-ce vraiment le cas, nous devons le comprendre. D'un point de vue médical, le manque de sommeil la nuit peut être justifié, pour plusieurs raisons.
- Biorythmes naturels de l'homme. Si tel est le cas, alors vous devriez déterminer à laquelle des trois types principaux, vous êtes: un hibou, une colombe ou une alouette et planifiez vos activités en conséquence. Par exemple, si vous êtes un oiseau de nuit, votre pic d'activité et votre capacité à travailler tombent en fin de soirée, ce qui signifie que vous devriez trouver le travail approprié qui répondrait à ces exigences et que vous géreriez beaucoup plus.
- Insomnie et autres troubles du sommeil. Si la raison du manque de sommeil réside dans ceci, alors vous devriez demander l'aide d'un docteur, parce que le manque régulier de sommeil mène à un métabolisme se détériorant, des problèmes avec le système cardiovasculaire, des troubles du système nerveux, aggrave la couleur et l'élasticité de la peau. les rides
Je veux rester éveillé la nuit
Si, en relation avec les circonstances de la vie, vous devez renoncer à un sommeil complet de 8 à 9 heures, rappelez-vous
- Lire avant d'aller au lit vous aidera à vous endormir rapidement.
- L'éveil ne sera pas si difficile si l'alarme se déclenche pendant la phase de sommeil rapide.
- Une sieste rapide si nécessaire, pendant la journée, donnera de la force et de l'énergie pour réaliser toutes les activités prévues.
Notez que si vous ne dormez pas pendant 2 nuits, les astuces ne seront pas efficaces, car la force de l'organisme s'épuisera et une personne, comme tous les êtres vivants, a besoin de repos régulier.