Tout le monde se débat avec son propre poids : quelqu'un se lève, pas l'aube pour attraper une course, quelqu'un «occupait» le bar dans la cour, enfin, les billets les plus avancés pour la salle de gym . Il y a aussi ceux qui veulent déménager cette salle de gym chez eux. Sur la façon de sélectionner correctement les appareils de musculation à la maison et de vous dire l'article d'aujourd'hui.
Cardio ou poids?
Les experts en dépit des annonceurs plus forts affirment que pour la perte de poids, une personne est assez pour charger son propre poids et poids libre supplémentaire. Cela signifie, tout simplement, que pour vos besoins, les haltères habituelles conviennent. Cependant, pour se débarrasser de la graisse détestée, il faut d'abord un cardio-chargement.
La meilleure machine de perte de poids cardio à domicile est celle que vous pouvez pratiquer pendant plus de 20 minutes. Ce minimum est nécessaire pour se débarrasser du glycogène et commencer le fractionnement des graisses. L'équipement cardiovasculaire le plus populaire:
- tapis de course;
- vélo;
- ellipsoïde;
- stepper;
- rameurs;
- mini trampoline.
Si vous n'avez pas de formateur qui va chercher le simulateur pour vous, allez au magasin, n'écoutez pas beaucoup l'opinion "objective" des vendeurs et testez toutes les machines mentionnées ci-dessus. Choisissez celui qui est le plus confortable.
Estomac
Habituellement, le Rocket Ab le plus à la mode est offert comme une machine de ventre minceur à la maison. En fait, avec un poids excessif, il sera inefficace, car les muscles consomment trop peu de calories et de graisses sur l'estomac,
- fitball;
- un tapis et de l'exercice dessus;
- banc pour la presse;
- entraîneur elliptique;
- rameur.
Eh bien, si vous êtes déjà en train de mourir d'ennui sur les projectiles ci-dessus, alors, bien sûr, vous pouvez aggraver le processus sur Ab Rocket.