L'eau fait partie intégrante de la vie humaine. Sans cela, le corps ne pourra pas remplir ses fonctions, et les organes internes refuseront de fonctionner. Lors de la perte de poids, l'eau fait également partie intégrante du régime , car elle participe activement aux processus métaboliques et fait partie des cellules du corps.
Avantages de l'eau pour la perte de poids
Souvent, les gens confondent la soif et la faim, car leurs centres sont très proches dans le cerveau. Par conséquent, il suffit parfois de boire un peu de liquide pour éviter l'utilisation de produits en excès. De plus, l'eau ne contient pas de calories et participe à la décomposition des graisses. La perte de poids et l'eau sont deux concepts inséparables, parce que le fluide est nécessaire pour le métabolisme cellulaire, qui à son tour aide à nettoyer le corps des toxines et autres produits de décomposition. En outre, l'eau donne de l'élasticité et de l'élasticité à la peau.
Comment boire de l'eau tout en perdant du poids?
Tout d'abord, il est nécessaire de calculer le taux nécessaire d'apport hydrique. Il y a une formule simple pour un adulte, donc pour 1 kg de poids devrait être au moins 30 ml. Il suffit de prendre en compte que le total comprend non seulement de l'eau propre, mais aussi du thé, des jus et même du liquide, que l'on trouve dans les légumes, les soupes, etc. On estime qu'environ 1 litre par un tel liquide lié. Pour se débarrasser de l'excès de poids tous les jours, vous devez boire au moins 2 litres d'eau plate.
Les nutritionnistes sont invités à commencer votre journée avec un verre d'eau propre à température ambiante. Merci à cela, le métabolisme est accéléré. Boire 1 c. Arrosez en 20 minutes. avant le repas principal.
Beaucoup croient que boire de l'eau pendant les repas ou après il est nocif, car il dilue le suc gastrique et nuit à la digestion. Les diététistes en ont longuement discuté et sont toujours parvenus à la même opinion que cette information n'est pas vraie, et si vous voulez boire, faites-le à n'importe quel moment.