Pour se débarrasser de l'excès de poids, il est important d'aborder la solution du problème de manière complexe. En plus de deux domaines prioritaires: la bonne nutrition et le sport, vous pouvez utiliser des aides diverses, auxquelles vous pouvez inclure un sauna. Pour tirer parti de ces procédures, vous devez connaître certaines règles.
L'effet du sauna pour la perte de poids
Le sauna vise à augmenter la température du corps, ce qui déclenche l'action de divers processus dans le corps:
- On en déduit le liquide superflu avec des scories, des toxines et aussi des cages grasses fendues.
- Il y a une amélioration de la circulation sanguine, et les processus métaboliques dans le corps sont activés, ce qui permet d'augmenter l'apport de nutriments et d'oxygène.
- Le métabolisme normal de l'eau et du sel, et tout cela grâce au travail accru des glandes sudoripares.
- Sauna après l'entraînement pour la perte de poids est utile en raison de la capacité de détendre les muscles chargés, ce qui réduit le risque de ressentir la force physique le lendemain.
Le sauna est considéré comme un outil efficace pour lutter contre la manifestation de la cellulite.
Comment prendre correctement un sauna pour perdre du poids?
Il y a plusieurs règles qu'il est important d'observer, donc aller au sauna était efficace. Il est interdit d'aller dans les thermes à jeun et il faut au moins quelque chose à manger. C'est mieux fait une heure avant la session. Beaucoup de gens se demandent quel sauna est meilleur pour perdre du poids, puisque le résultat diffère des différentes options. Il est préférable de donner la préférence à un sauna finlandais , dont l'action est basée sur l'air sec. Bain russe est humide, et, par conséquent, la transpiration accrue ne sera pas observée.
Règles de base:
- Vous devriez visiter le sauna régulièrement, mais au moins une fois par semaine.
- Il est recommandé de prendre un thermos avec une tisane, car cette boisson aide à améliorer le métabolisme. Il peut être bu avant la procédure et entre les pauses.
- Avant d'entrer dans le hammam, vous devez nettoyer la peau et avec cette mission, le meilleur gommage sera manipulé. Surtout gérer soigneusement les zones à problèmes. Nettoyage de la peau va ouvrir les pores à travers lesquels les substances nocives seront libérées.
- Sur la tête, il est nécessaire de mettre un bonnet de feutre ou l'envelopper avec une serviette pour éviter la surchauffe.
- Le premier appel ne devrait pas être long et pour la première fois 3 minutes suffiront. Si une personne va souvent au sauna, le temps peut être augmenté à 5-7 minutes. L'approche suivante peut être plus longue, mais pas plus de 15 minutes.
- Après avoir quitté le hammam, essuyez avec une serviette humide, mais ici les douches contrastantes ou nager dans la piscine sont autorisés seulement après 3-4 ensembles, quand le corps se réchauffe déjà bien.
Moyens pour un sauna pour la perte de poids
Il existe différents moyens dont l'action vise à améliorer le résultat. Vous pouvez faire des masques qui sont appliqués lorsque la peau est déjà bien cuite à la vapeur. Avant d'appliquer le produit, assurez-vous de laver la transpiration. Le plus efficace est le miel dans le sauna pour la perte de poids, qui peut être utilisé dans un masque. Mélanger 4 cuillères à soupe. cuillères de miel, 3 gouttes d'huile essentielle et 4 cuillères à soupe. cuillères à soupe de crème grasse. Appliquer le produit sur la peau et laisser reposer pendant 15-20 minutes, puis rincer.
De bons résultats sont donnés par des enveloppements, parmi lesquels on peut distinguer une procédure utilisant du thé vert. Il aidera à faire face à la cellulite, et même enveloppe la peau. Prenez 5 cuillères à soupe. cuillères de thé vert et le broyer en poudre. Ajoutez un peu d'eau pour faire un gruau et mettez 2 cuillères à soupe. cuillères de miel et 0,5 cuillère à café de cannelle. Le mélange résultant est appliqué sur les zones à problèmes du corps, envelopper le film et aller au hammam pendant 10-15 minutes. Lavez et complétez la randonnée dans le sauna en appliquant une crème anti-cellulite .