Récemment, l'auto-hypnose pour la perte de poids est très populaire. Il est préférable de l'utiliser comme un moyen supplémentaire pour une bonne nutrition et une activité physique régulière. Il existe plusieurs méthodes, donc si vous le souhaitez, tout le monde peut trouver une option plus appropriée pour eux-mêmes.
Maîtriser la technique de l'hypnose et de l'auto-hypnose
Avec une pratique régulière, vous pouvez vous débarrasser du désir de manger des aliments nocifs et riches en calories. L'hypnose aide à détourner l'attention des pensées sur la nourriture. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous "programmer" pour la quantité de nourriture nécessaire.
Comment maîtriser la technique d'immersion dans l'auto-hypnose:
- Trouvez l'endroit le plus pratique pour vous. Par exemple, quelqu'un se sent à l'aise allongé sur le canapé, tandis que d'autres aiment s'asseoir sur le balcon. Il est important que rien ne distrait, alors éteignez le téléphone, la télévision, etc.
- Normaliser votre respiration, il est important de contrôler chaque respiration et l'expiration. Il est nécessaire d'essayer de se concentrer autant que possible sur la respiration. Respirez pendant 5 fois, expirez à 7, et la pause entre les deux devrait durer 1-2-3. Si une telle respiration provoque un malaise, ajustez-la pour vous-même.
- Après cela, commencez à dire les phrases de l'autosuggestion, qui devrait commencer par: "Je veux" ou "je peux". Répétez les mots plusieurs fois. La visualisation de ce qui a été dit est d'une grande importance. Il est important qu'il n'y ait pas de particule "non" dans les formulations. Il est recommandé de mettre les objectifs les plus raffinés, par exemple, "Je veux perdre du poids de 20 kg" ou "Je veux regarder pour que tous les hommes m'admirent."
Il est important de comprendre que perdre du poids avec l'auto-hypnose n'est pas si simple, et vous devrez répéter plusieurs dizaines de séances. L'essentiel n'est pas de s'arrêter et de croire en un résultat positif. Si tout est fait correctement, dans quelques jours, il sera possible de remarquer des changements dans les habitudes alimentaires.